Как очистить организм к лету: 5 советов диетолога
О том, как подготовиться к лету, ДеПо рассказала диетолог-эндокринолог медицинской клиники «Столица» Наталия Самойленко
- Головна
-
9 травня 2014 09:00
1. Исключите продукты глубокой промышленной переработки: колбасы, йогурт, выпечку и все остальные продукты, содержащие сахар, муку и трансжиры.
2. Выпивайте в день воды на 20-30% больше. На период детоксикации очень важен адекватный питьевой режим. Если обычно мы выпиваем 2-3 л, то на период детоксикации количество воды увеличивается до 2,5-3 л. Жидкость надо употреблять небольшими порциями в течение всего дня.
3. Увеличьте дозу ощелачивающих продуктов и напитков. Это, прежде всего, зеленые и листовые овощи. Особенно полезна брокколи, цветная капуста, шпинат, авокадо, огурцы. К ощелачивающим напиткам относятся узвар, щелочные минеральные воды, а также вода с добавлением сока лимона.
4. Снизьте употребление, а еще лучше вообще исключите продукты, которые закисляют организм. К ним относится мясо красных сортов; каши, содержащие глютен (овсяная и манная каши); субпродукты (печень, язык), бобовые и морепродукты, особенно панцирные.
5. Включите в свой рацион питания стакан свежевыжатого овощного сока. Его надо выпивать натощак (за полчаса до еды).
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 12:55Розслідування щодо військового, який подарував гранати помічнику Залужного, завершено, – ДБР
- 12:45КРАІЛ розповідає про зміни у законодавстві для отримання ліцензії ігровій сфері PROMO
- 12:32Пошкоджені будинки та басейн в дитячому таборі: Подробиці атаки на Хмельниччину
- 12:12Наслідки атаки російських дронів на Київщину показали поліцейські ФОТО
- 11:57 В Україну повернули тіла ще 121 Захисника, - Коордштаб
- 11:40Ворог атакував дроном авто на Нікопольщині. Є жертви ФОТО
- 11:19Росіяни обстрілюють Україну з території ЗАЕС, - МАГАТЕ
- 11:03У МВС розповіли про наслідки повітряної атаки 29 березня
- 10:48Вночі у Вінницькій області дрон поцілив у житловий будинок (ФОТО)
- 10:33В Івано-Франківській ОВА повідомили про наслідки нічної масованої атаки
- 10:15В повітряному просторі Буковини вночі збивали ворожі ракети
- 09:46В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у квітні
- 09:45РФ атакувала Львівщину ракетами та дронами. Збито 11 БпЛА, "Кинджали" долетіли
- 09:24На Хмельниччині вночі працювала ППО, - ОВА
- 09:12На Дніпропетровщині збили 12 дронів та 12 ракет: Уражено об'єкти енергоінфраструктури ФОТО
- 08:59 Масована атака на Україну: Для удару РФ застосувала 99 ракет та дронів
- 08:51Втрати окупантів: За добу ліквідовано 820 загарбників
- 08:43На Харківщині внаслідок російських обстрілів є загиблі та поранені – ОВА ФОТО
- 08:01Окупанти вночі атакували об'єкти енергетики, — "Укренерго"