Известный диетолог рассказала об идеальном завтраке

Татьяна Фиалкова разместила на своей странице в Facebook фото своего завтрака, сообщает ДеПо.

«Завтрак - это маленькое сладкое счастье. Не лишайте себя этого подарка - завтракайте обязательно. Ячневая каша, фрукты-ягоды, мед гречишный, вода с соком алоэ, лимоном и петрушкой», - так подписала фото диетолог.

Татьяна Фиалкова рассказала ДеПо, как готовит этот лимонный напиток:

Смешать в блендере 150 мл теплой воды, сок двух лимонов, 4-5 веточек петрушки и 1 ч. ложку сока алоэ (измельченные листья алоэ заранее залить медом, поместить в банку и отправить в холодильник на 10 дней - мед вытянет на себя сок). В готовый напиток можно добавить 1 ч. ложку меда.

Также диетолог рассказала, как правильно принимать пищу:

«Лимонный напиток принимаю за 15 минут до еды. Выпиваю 2/3 стакана и затем во время еды могу запить 1/3 - эта пища (фрукты, ягоды, немного каши) позволяет запивать и не нарушать процессы пищеварения. Мед употребляю с едой вприкуску».

Ранее Татьяна Фиалкова рассказала, как оставаться стройной безо всяких диет.