Солістка гурту Reflex розповіла, як «зганяє» живіт

42-річна солістка групи Reflex Ірина Нельсон розповіла, як залишатися стрункою та красивою

Солістка гурту Reflex розповіла, як «зга…

Щоб «зігнати» живіт, Ірина радить налагодити роботу кишечника, що дуже важливо для обміну речовин і, значить, красивої фігури. Необхідно зробити кілька простих вправ. Найпростіше та найефективніше - лягти на підлогу і підняти верхню частину тулуба й ноги. Далі можуть бути будь-які варіації роботи ногами, наприклад, «велосипед». Або просто теліпайте ногами. Навантаження йде на прес, повідомляє ДеПо з посиланням на woman.ru.

Можна зробити «дихання вогню»: треба дихати, як це роблять, наприклад, собаки - дуже швидко. Це сприяє роботі м'язів живота. До речі, ці вправи дають швидкий ефект, якщо у вас погано працює кишечник.

«Восени не варто забувати про шкіру. Раз на тиждень скрабом я очищаю шкіру тіла, але при цьому додаю 50 відсотків соди в скраб. Сода є унікальним засобом як антибактеріальним, так і очищаючим.

Не можна забувати і про очищення внутрішніх органів. Вони також цього потребують. Ідеальний спосіб - поголодувати в 11 і 26 місячні дні, - але попередньо правильно підготувавшись. Якщо це неможливо або ви ніколи цим не займалися, просто влаштуйте собі розвантажувальний день - наприклад, овочі і фрукти», - ділиться Ірина Нельсон.

Співачка також не забуває і про свій внутрішній спокої та рівновагу.

«Важливо і психологічно очиститися: для цього я, усамітнившись, включаю улюблену музику і згадую всі образи або якісь негативні моменти, які осіли в моєму серці, і не перешкоджаю сльозам, якщо раптом вони з'являються. На душі стає дуже легко та з'являється бажання знову спілкуватися і любити всіх людей. Це дає надзвичайну свіжість у сприйнятті світу», - зізналася Ірина.

Раніше Пенелопа Крус розповіла, як не погладшати після пологів.

Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
 

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme