Солістка гурту Reflex розповіла, як «зганяє» живіт
42-річна солістка групи Reflex Ірина Нельсон розповіла, як залишатися стрункою та красивою
- Головна
-
14 листопада 2014 21:49
Щоб «зігнати» живіт, Ірина радить налагодити роботу кишечника, що дуже важливо для обміну речовин і, значить, красивої фігури. Необхідно зробити кілька простих вправ. Найпростіше та найефективніше - лягти на підлогу і підняти верхню частину тулуба й ноги. Далі можуть бути будь-які варіації роботи ногами, наприклад, «велосипед». Або просто теліпайте ногами. Навантаження йде на прес, повідомляє ДеПо з посиланням на woman.ru.
Можна зробити «дихання вогню»: треба дихати, як це роблять, наприклад, собаки - дуже швидко. Це сприяє роботі м'язів живота. До речі, ці вправи дають швидкий ефект, якщо у вас погано працює кишечник.
«Восени не варто забувати про шкіру. Раз на тиждень скрабом я очищаю шкіру тіла, але при цьому додаю 50 відсотків соди в скраб. Сода є унікальним засобом як антибактеріальним, так і очищаючим.
Не можна забувати і про очищення внутрішніх органів. Вони також цього потребують. Ідеальний спосіб - поголодувати в 11 і 26 місячні дні, - але попередньо правильно підготувавшись. Якщо це неможливо або ви ніколи цим не займалися, просто влаштуйте собі розвантажувальний день - наприклад, овочі і фрукти», - ділиться Ірина Нельсон.
Співачка також не забуває і про свій внутрішній спокої та рівновагу.
«Важливо і психологічно очиститися: для цього я, усамітнившись, включаю улюблену музику і згадую всі образи або якісь негативні моменти, які осіли в моєму серці, і не перешкоджаю сльозам, якщо раптом вони з'являються. На душі стає дуже легко та з'являється бажання знову спілкуватися і любити всіх людей. Це дає надзвичайну свіжість у сприйнятті світу», - зізналася Ірина.
Раніше Пенелопа Крус розповіла, як не погладшати після пологів.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 00:17Ріанна вагітна третьою дитиною та назвала її стать, - ЗМІ
- 23:28 Ігнорують контекст: в УПЦ МП засудили РПЦ за визнання війну в Україні "священною"
- 21:42В поліції назвали кількість зниклих безвісти за час масштабної війни
- 20:05У Києві чоловік побив і задушив собаку колишньої дівчини: його затримали
- 19:53 Росіяни завдали авіаудар по Сумщині
- 18:03Віталій Кличко нагородив мера Парижа Анн Ідальго відзнакою "За сприяння обороні Києва"
- 17:51Ватажку бойовиків "ДНР" повідомили про нову підозру за організацію "виборів" президента рф
- 16:19Інвестиції попри війну: Метінвест Ахметова вклав майже 300 млн грн в оновлення обладнання Запоріжкоксу
- 15:34"Українська команда" передала батальйону "Свобода" великі дрони-літаки з побажаннями окупантам від українців Відео
- 15:31Харківський суд російській шпигунці, яка працювала в закладі освіти, дав 8 років тюрми ФОТО
- 15:18Український волейбольний клуб, який в останніх турах польської Плюс Ліги трощить всіх суперників, зіграє черговий матч: Де дивитися трансляцію Відео
- 14:53Харківщину знову атакували росіяни: загинула жінка
- 13:54В Офісі генпрокурора оновили цифри щодо загиблих в Україні дітей
- 13:43Безкомпромісний флагман: 5 причин купити Galaxy S24 Ultra PROMO
- 13:33У Маріупольському районі фіксують переміщення ворожих мінометів
- 12:47Перед судом постануть посадовець ТЦК та правоохоронець, які на Одещині торгували "білими квитками"
- 12:28 Посадовець КОВА намагався влаштуватися капеланом у штаб ДШВ ЗСУ, щоб шпигувати для ГРУ ФОТО
- 11:57Київські посадовці організували схему вирубки 100-річних дубів у Чорнобильському заповіднику
- 11:14Говоритимуть не тільки про блокаду кордону: Шмигаль і Туск зустрінуться у Варшаві