Что дать с собой в школу ребенку: 5 идей

1. Фрукты

Самый лучший перекус для ребенка в школе - это любые сезонные фрукты: яблоки, бананы, сливы, груши и т.д. Они являются отличным источником практически всех необходимых витаминов и микроэлементов.

2. Бутерброды

Удобный и питательный вариант школьного завтрака - это, конечно же, бутерброды. Только используй для их приготовления полезные продукты: вместо колбасы и масла положи на бутерброд кусочек отварного или запеченного мяса, огурец, зелень или болгарский перец. Выбирай овощи с плотной структурой, чтобы они не помялись в ранце.

3. Орехи и сухофрукты

Прекрасная идея - дать малышу с собой в школу горсть орехов или сухофруктов. Грецкие орехи, фундук, миндаль, курага, изюм, инжир - все это самые полезные продукты для мозга. Не забывай: их нужно упаковать в закрытую емкость, чтобы они не рассыпались в портфеле.

4. Овощи

Наиболее подходящие овощи для завтрака в школе - это морковь, огурец или сладкий перец. Детям особенно полезна морковь, давай ее своему ребенку хотя бы пару раз в неделю.

5. Цельнозерновое печенье

Для школьного перекуса печенье из цельнозерновой муки подойдет намного больше, чем булочки или пирожное. Ведь цельное зерно - это сложные углеводы, поэтому такой десерт надолго утолит чувство голода. В такую выпечку хорошо добавить орехи или ягоды.