Чистим организм за один день

1. Весь день надо пить очищенную воду. Можно добавить в нее немного меда и сока лимона. Рекомендуется выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи.

2. Достаточно съедать во время завтрака 1 десертную ложку льняного семени. Это улучшает работу желудочно-кишечного тракт.

3. Не ранее, чем через 1-1,5 часа после еды можно пить жидкость. Самый лучший вариант - зеленый или травяной чай. Такие напитки нормализуют уровень сахара в крови, уменьшают воспалительные процессы в желудке, очищают печень и почки.

4. Желательно добавить в свой рацион энергетический салат.

Ингредиенты:

- брокколи - 200 г
- зеленый горошек - 120 г
- авокадо - 40 г
- семена льна - 20 г
- огурец - 100 г
- брынза - 50 г
- мята и петрушка - пучок
- сок лимона
- масло оливковое.

Приготовление:

Все ингредиенты мелко порезать, соединить и хорошо перемешать, заправив маслом и соком лимона.

Такой салат содержит большое количество фолиевой кислоты, которая поможет восстановить энергетический баланс, сообщает ДеПо со ссылкой на Країну Здоров'я.