Безкрохмальна дієта Демі Мур: основні правила і меню

52-річна акторка і мама трьох дочок Демі Мур може похвалитися витонченою фігурою і прекрасним зовнішнім виглядом. А все завдяки особливій системі харчування

Безкрохмальна дієта Демі Мур: основні пр…

Спробуй і ти дотримуватися дієти стрункої Демі Мур.

Тривалість дієти - два тижні. За цей період можна скинути до 7 кг. Основні інгредієнти безкрохмальної дієти Демі Мур - низькокалорійні фрукти і овочі, які можеш їсти в необмеженій кількості. В результаті дієти зайві кілограми зійдуть дуже швидко. Шкіра при цьому не провисає, а стає більш гладкою і пружною.

Головне правило дієти - 75% продуктів треба вживати в сирому вигляді. У сирих продуктах містяться ферменти, які допомагають травленню, при термічній обробці всі ці корисні речовини руйнуються. Їжа в сирому вигляді легко засвоюється, не зашлаковуючи організм.

Якщо ти вирішила сісти на безкрохмальну дієту, дотримуйся суворого табу на картоплю, макарони, кукурудзу, хліб і будь-які інші продукти, в яких міститься крохмаль.

На що звернути увагу:

- Не зловживай рослинною олією. Салати заправляй оливковою і соняшниковою олією, але не більше 1-2 ст. ложок на миску салату.

- Вечеря обов'язково повинна бути легкою, наприклад, салат з овочів або печене яблуко.

- Основа раціону - сезонні овочі та фрукти. Тому найкраще ця дієта підходить для осені.

- Сухофрукти краще використовувати мінімально, оскільки вони набагато калорійніші за свіжі фрукти.

- Обережніше з бананами і горіхами - з тієї ж самої причини.

- Чиста вода, зелений чай і настої трав (без цукру або меду) - ці напої можна пити без обмежень.

Приблизне меню безкрохмальної дієти Демі Мур:

Сніданок: грейпфрутовий фреш

Другий сніданок: 100 г попередньо замоченого на ніч мигдалю

Обід: овочевий салат на оливковій олії, трохи інжиру, чорносливу, родзинок і фініків (до 50 г)

Вечеря: овочі на пару або салат зі шпинату, ріпи, капусти та моркви; 2 яблука.

Меню дієти легко варіювати самостійно, головне пам'ятати, що основа раціону - це овочі та фрукти, повідомляє ДеПо з посиланням на Cosmo.com.ua.

Раніше ДеПо розповів про експрес-дієту Жизель Бюндхен.

Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
 

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme