Користь кавуна: Покращує зір та допомага схуднути

Кавун це не тільки смачний фрукт, який насправді ягода, але ще й прекрасний інгредієнт для приготування закусок, салатів, основних страв, смузі, напоїв та коктейлів, повідомляє Depo.ua.

Кавун можна вживати як самостійну страву, можна перекушувати ним та смакувати замість десерту. Проте, незважаючи на користь від споживання фрукта та його корисні властивості, не варто перевищувати свою порцію, яка за версією дієтологів становить 400-600 грамів на день.

Користь кавунів

1. У кавуні всього 46 калорій на пару шматочків.

2. У цій ягоді міститься велика кількість вітамінів А і С.

3. Кавун багатий на корисну клітковину.

4. Ця солодка ягода підвищує інтелект. Адже вона є джерелом вітаміну В6, який необхідний для нормальної роботи мозку.

5. Кавун майже на 92% складається з води. А це означає, що завдяки йому ти зможеш уникнути зневоднення протягом дня. Ласувати кавуном — значить не відчувати дефіциту води в організмі, а це важливо як для роботи всіх органів, а особливо - шкіри, так і для тих, хто не хоче набрати зайву вагу.

6. У кавунах на 40% більше лікопіну, ніж у помідорах. Лікопін — потужний антиоксидант, який бореться за нашу молодість і покращує імунітет, а ще знижує ризик онкологічних захворювань.

7. Кавун корисний для зору. У ньому багато вітаміну А, який важливий для гостроти зору і оберігає очі від різних інфекцій. Кавун допоможе добре бачити, якщо з'їдати його по 100 грамів на день.

8. Кавуновий сік зменшує біль у м'язах. Численні дослідження показують, що такий сік — відмінний напій після виснажливого тренування. Адже ця ягода — прекране джерело цитрулліну, який допомагає поліпшити функції артерій та знизити кров'яний тиск.

9. Він допомагає схуднути. За допомогою кавуна можна очистити організм від токсинів і зайвої води, і таким чином скинути пару кілограмів. Як ми вже говорили, калорій у кавуні дуже мало.

10. Кавун захищає від ультрафіолету. У ньому багато лікопіну і каротиноїдів. Лікопін допомагає захистити від ультрафіолетових променів, сонячних опіків і навіть знижує ризик раку шкіри.

Раніше Depo.ua поділився рецептом кавунового фраппе.