9 продуктів, після яких хочеться їсти ще більше

Вони призводять до переїдання, яке сприяє набору зайвої ваги, тому вміст цих продуктів у раціоні необхідно скоротити.

Алкоголь

Чому б не випити келих вина в кінці довгого робочого дня? Але будьте обережні, вживання алкоголю пов'язане зі збільшенням апетиту. Адже всього три порції спиртного знижують рівень лептину - гормону, який контролює почуття голоду.

Глутамат натрію

Це підсилювач смаку, який зустрічається в самих різних перероблених продуктах. Особливо часто його можна побачити в різного роду консервах, овочах і стравах китайської кухні. Іспанські дослідники з'ясували, що після вживання даної речовини апетит людини підвищується на 40%.

Десерти

При виготовленні більшості десертів використовується пшеничне борошно, яке роблять шляхом особливої переробки зерна, що позбавляє його волокон. В результаті ці продукти харчування підвищують рівень інсуліну, що призводить до зростання апетиту і переїдання.

Смажена картопля

Картопля - це крохмалистий овоч, що складається з простих вуглеводів, а значить, наш організм абсорбує і метаболізує його дуже швидко через невеликий розмір молекул. Отже, це також призводить до сплеску інсуліну.

Піца

Як правило, піца являє собою комбінацію з тіста, приготованого на пшеничній муці, гідрогенізованих рослинних жирів, перероблених сирів і консервантів. Всі ці інгредієнти сприяють підвищенню рівня цукру в крові.

Білий хліб

Як і десерти, білий хліб робиться з пшеничного борошна, що призводить до підвищення рівня інсуліну в крові. Ці продукти харчування з високим глікемічним індексом, вони дуже швидко перетравлюється, через що почуття голоду виникає досить швидко після їх вживання.

Магазинні соки

У процесі виготовлення соків з фруктів та овочів видаляються абсолютно всі волокна, тож нам залишається лише напій, що містить цукор. А між тим, саме волокна дарують відчуття насичення, яке утримує від переїдання.

Пластівці

Різні пластівці містять велику кількість цукру. Такі сніданки викликають різкі скачки рівня цукру в крові.

Штучні підсолоджувачі

Кожен раз, коли ви п'єте дієтичну газовану воду, чай або каву з штучними підсолоджувачами, ваш мозок готує організм до надходження цукру. Але цього не відбувається, і тоді тіло чекає поповнення недоотриманої енергії за рахунок інших продуктів, що провокує відчуття голоду, повідомляє ДеПо  з посиланням на medikforum.ru.

Раніше ДеПо  розповів про мову смаку: чому хочеться солодкого або кислого.