ТОП-8 способов сохранить молодость кожи

При желании, можно всегда оставаться молодой и красивой

ДеПо расскажет, как выглядеть моложе.

1. Скажи стрессу «нет!»

Медитируй, займись йогой или аутотренингом, посети психолога, постарайся изменить свое отношение к жизни. После скандала или другой стрессовой ситуации сбросить нервное напряжение поможет ходьба в быстром темпе.

2. Полноценный сон

Ложись спать не позже 23 часов - именно в это время происходит выброс «гормона молодости» мелатонина. Спи не менее 7-8 часов в день - за такой период стволовые клетки организма успевают разгладить морщины на коже.

3. Бросай курить

Многочисленные исследования обнаружили, что никотин повышает риск старения кожи в несколько раз. При этом нарушается кровообращение и запускается распад коллагена. По этой причине даже эффект различных косметических процедур (омолаживающие сыворотки, пилинги и т.д.) держится намного меньше, чем у некурящих.

4. Почаще бывай на природе

Старайся при первой возможности выбираться за город или в лес. Ученые доказали, что вдали от шумного мегаполиса в организме человека быстро налаживаются внутренние биоритмы, которые отвечают за хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид.

5. Не злоупотребляй алкоголем

Обнаружено, что прием большого количества крепких спиртных напитков (более 1 бокала сухого вина для женщин и 2 бокалов - для мужчин) тоже ускоряет процессы старения.

6. Избегай сладостей

Один из основных врагов молодости нашей кожи - это сахар. Ведь глюкоза принимает активное участие в реакциях, которые наносят вред эластичности кожи.

7. Загорай, но в меру

Доказано: всего полчаса под прямыми лучами солнца запускают разрушение коллагена, который обеспечивает эластичность нашей кожи. И до сих пор ведутся споры об эффективности современных солнцезащитных кремов. Но для надежности специалисты не рекомендуют загорать больше 20-30 минут.

8. Избегай резких смен климата

Смена влажности, температуры, часовых поясов - все это стресс для нас, в том числе и для нашей кожи. Ведь на нее приходится нагрузка окружающей среды, которая ослабляет защитные свойства и вызывает старение. Поэтому эксперты рекомендуют отдыхать в таких климатических зонах, которые не сильно отличаются от условий постоянного проживания.

Ранее ДеПо рассказал, как питаться, чтобы оставаться красивой: ТОП-7 продуктов.

Більше новин про події у світі читайте на Depo.Головна

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook