Як позбутися від сором'язливості: 7 безвідмовних методів

Іноді сором'язливість може здаватися милою, але її надлишок нерідко є серйозним бар'єром на шляху до щастя. Через скутість і нерішучість люди часто відштовхують від себе кар'єру, любов, цікаві знайомства

Як позбутися від сором'язливості: 7 безв…
Фото: Рixabay

Depo.ua підкаже, як впоратися з комплексами й бути впевненішим в собі.

1. Подумайте, в яких ситуаціях ви відчуваєте себе невпевнено і скуто

Проаналізуйте, чому вам некомфортно. Можливо, ви не впевнені у своєму зовнішньому вигляді? Тоді проблема вирішується простіше простого — почитайте про моду і стиль, оновіть гардероб. Або ви втрачаєте себе через якусь дрібницю, на яку хлопець не зверне увагу або, навпаки, вона йому сподобається? Наприклад, ви комплексуєте через родимку на інтимному місці й навіть не здогадуєтесь, що ваш хлопець знаходить її дуже сексуальною.

2. Опануйте техніку розслаблення

Це може бути просте розмірене дихання або йога — обирайте самі. Відмінно в таких випадках допомагає медитація і позитивний настрій. Практики для підвищення впевненості краще виконувати вранці, щоб весь день відчувати себе комфортно в будь-яких ситуаціях.

3. Вивчайте манери впевнених в собі людей

Дивіться, як вони посміхаються, розмовляють, вітають знайомих. Також можна поцікавитися біографією відомих людей, як їм вдалося досягти успіху і через які розчарування вони пройшли.

4. Будьте собою, любіть себе

Ви унікальні, і іншої такої людини немає на світі — це важливо повторювати собі завжди. Якщо хочете подолати сором'язливість у спілкуванні з сильною статтю, пам'ятайте — чоловіки люблять тих жінок, які, перш за все, люблять самих себе. Не коріть себе за помилки минулого, а зробіть висновки — і живіть далі. Повторюйте собі те, що кожен має право на промахи, і ви — не виняток. Любов інших до вас починається з прийняття себе.

5. Виховуйте впевненість в собі

Робіть такі речі, яких ви до жаху боїтеся. Півроку не наважуєтеся попросити підвищення на роботі? У понеділок же йдіть до керівництва для розмови. Обідаєте в кафе кожен день з симпатичним чоловіком і не можете завести розмову? Що ж, якщо він сам не проявляє ініціативи, беріть справу в свої руки і самі підсядьте до нього. Не бійтеся стати ініціатором діалогу з людиною, яка викликає у вас інтерес або навпаки — почуття дискомфорту. Долати внутрішні бар'єри потрібно, адже в іншому випадку ми не дізнаємося, на що здатні.

6. Поставте собі мету

Римський філософ-стоїк говорив: "Якщо людина не знає куди плисти, жоден вітер не буде попутним", тому завжди важливо мати мету і рухатися до неї. Неважливо, буде це щось глобальне, або навпаки — маленька, але важлива для вас мрія. Головне — чітко йти до здійснення задуманого і намагатися впевнено долати всі бар'єри, зокрема і внутрішні.

7. Займіться собою

Вчені довели, що люди, які регулярно займаються спортом і стежать за своїм зовнішнім виглядом, більш впевнено долають труднощі. Якщо ви досі сумніваєтесь, чи варто записуватися в тренажерний зал або відвідувати косметолога, це означає, що настав час діяти.

Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
 

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme