Подивимося що-небудь під вечерю?
Їсти під фільм —
звичка, яка прищеплюється нам з рекламних роликів. Відмовляйтеся від неї одразу! Так
їжа не стає смачнішою, а фільм цікавішим.
Коли ви поєднуєте перегляд відео (роботу, читання) і поїдання чогось, ваша увага розсіюється і ви не помічаєте момент, коли вам вже досить, і починаєте переїдати, що негативно позначається на самопочутті та здоров'ї в цілому. Скільки ви зможете з'їсти попкорну, якщо просто сядете його їсти без фільму? Точно менше тієї кількості, яку ви механічно запихаєте в себе, не відводячи очей від екрану, але ж саме цьому нас вчать у рекламних відеороликах. До того ж ви не отримуєте задоволення від їжі, якщо зосереджені на фільмі, тому що просто не помічаєте смаку. Якщо відео гідно вашої уваги, то ви подивитеся його і без їжі. Якщо їжа смачна, то вам не знадобиться додатково до неї якийсь фільм. Дійте як у відомій фразі: «Миєш чашку — думай про чашку!». Нехай мозок займається чимось одним: або їжею, або фільмом. |
На тому світі
відіспишся!
Нічого подібного! Може, на тому
світі сну немає? А може, і того світу не існує? Зате точно є цей, і, якщо не спати
необхідну організму кількість годин, то життя в цьому світі може бути якісно гірше і
коротше.
Здоровий сон та якісний відпочинок — основа здорового способу життя. Відпочивати потрібно тоді, коли втомився, а не коли ніхто не бачить. І робити це потрібно обов'язково! Брати ручку і вносити відпочинок у план на день, як покупку продуктів або важливу зустріч. Мозку потрібне перезавантаження, адже він, як і тіло, втомлюється. Якщо, будучи втомленим, намагатися бути продуктивним, то мозок включає режим «автомат» і діє за звичкою. За старими, шкідливими, неправильними звичкам, які ви хочете замінити на нові. Відпочинок же позитивно позначається на організмі і розумових здібностях, так як людина, яка відпочила, у багато разів ефективніша, генерує нові ідеї та швидше приймає рішення. Слід уточнити, що кращий відпочинок — це лежати, а не зміна діяльності, як нас вчили. У Радянському Союзі такими афірмаціями намагалися вичавити з робочої одиниці максимальну користь, але не тягніть звички предків у новий світ, де відпочивати можна і потрібно. |