Посмотрим что-нибудь под ужин?
Кушать под фильм —
привычка, которая прививается нам из рекламных роликов. Отказывайтесь от нее сразу!
Так еда не становится вкуснее, а фильм интереснее.
Когда вы совмещаете просмотр видео (работу, чтение) и поедание чего-либо, ваше внимание рассеивается и вы не замечаете момент, когда вам уже достаточно, и начинаете переедать, что негативно сказывается на самочувствии и здоровье в общем. Сколько вы сможете съесть попкорна, если просто сядете его есть без фильма? Точно меньше того количества, которое вы механически запихиваете в себя, не отводя глаз от экрана, а ведь именно этому нас учат в рекламных видеороликах. К тому же вы не получаете удовольствия от еды, если сосредоточены на фильме, т. к. просто не замечаете вкуса. Если видео достойно вашего внимания, то вы посмотрите его и без еды. Если еда вкусная, то вам не понадобится в дополнение к ней какой-то фильм. Действуйте как в небезызвестной фразе: «Моешь чашку — думай о чашке!». Пусть мозг занимается чем-то одним: или едой, или фильмом. |
На том свете
отоспимся!
Ничего подобного! Может, на том
свете сна нет? А может, и того света не существует? Зато точно есть этот, и, если не
спать необходимое организму количество часов, то жизнь в этом мире может быть
качественно хуже и короче.
Здоровый сон и качественный отдых — основа здорового образа жизни. Отдыхать нужно тогда, когда устал, а не когда никто не видит. И делать это нужно обязательно! Брать ручку и вносить отдых в план на день, как покупку продуктов или важную встречу. Мозгу нужна перезагрузка, ведь он, как и тело, устает. Если, будучи уставшим, стараться быть продуктивным, то мозг включает режим «автомат» и действует по привычке. По старым, вредным, неправильным привычкам, которые вы хотите заменить на новые. Отдых же положительно сказывается на организме и умственных способностях, так как отдохнувший человек во много раз эффективнее, генерирует новые идеи и быстрее принимает решения. Следует уточнить, что лучший отдых — это лежать, а не смена деятельности, как нас учили. В Советском Союзе такими аффирмациями пытались выжать из рабочей единицы максимальную пользу, но не тяните привычки предков в новый мир, где отдыхать можно и нужно. |