Достаточно один раз купить всё что нужно на неделю, и больше не переживать, что вам не из чего будет приготовить полезную пищу. Главное, правильно хранить продукты. Мясо птицы в обычном холодильнике можно хранить на протяжении суток, а если у вас холодильник Liebherr с камерой BioFresh, то мясо птицы можно хранить в нём до шести дней, не поддавая его заморозке. Шпинат, ревень и брокколи в такой камере могут спокойно храниться до двух недель, не теряя своих качеств.

Такая продолжительность хранения обусловлена тем, что в камере BioFresh поддерживаются оптимальные условия: корректная влажность и температура чуть выше 0°C. Это позволяет не замораживать продукты, а сохранять их вкусовые качества, полезные компоненты и привлекательный вид. В обычных холодильниках поддерживается температура 4°C — 5°C, потому сроки хранения продуктов значительно сокращаются, что значит — они быстрее портятся. В холодильниках Liebherr продукты хранятся дольше.

Это решает проблему с ежедневной покупкой свежих продуктов, способствует сокращению расходов на обновление запасов, и освобождает вас от частых походов в магазин. Так что можно смело закупить продукты на неделю, не бояться, что что-то испортится, и каждый день кормить себя и ребёнка свежими продуктами.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПО КАРМАНУ

Если вы скажете, что питаться здорово — это дорого, то мы вам ответим, что это возражение ложно! Конечно, можно питаться и дорого, мы уж точно не станем вас в этом ограничивать, но это совершенно не обязательное условие.

Во-первых

сезонные продукты всегда доступные по цене, а овсянка с семечками тыквы — стоит меньше чашки кофе.

Во-вторых

если вы возьметесь за планирование рациона, то перестанете выбрасывать деньги в мусорник в виде заплесневелого сыра и скисшего супа.

В-третьих

если красная рыба, орехи, фрукты, овощи стоят выше выделенного бюджета на еду, то всему есть альтернатива.

Диетолог Марина Дыга рассказала нам, чем заменить популярные семена чиа, разрекламированное кокосовое масло и такую полезную красную рыбу:

— Здоровое питание — это недорого, и все питательные вещества можно найти в недорогих продуктах! Не поверите, но насыщенных жиров в сливочном масле даже меньше, чем в кокосовом, а значит, оно является более здоровым вариантом. Также, на нем можно жарить — оно термостабильное.

Модной спирулине Марина предлагает аналог — обычную морскую капусту, которая тоже является водорослью, богатая йодом и содержит уйму микроэлементов. А семена чиа советует заменить семенами льна. Да, из них не сделаешь модный десерт, но если цель получить Омега-3 и клетчатку, то же самое все есть в семенах льна, которые можно добавлять в салат или каши. Но что же может заменить красную рыбу?

— Сельдь. Да-да, обычная селедка, которая не уступает и богата на витамин D, фосфор и Омега-3. А ещё скумбрия!

Смотрите-ка, вот уже правильное питание и не кажется дорогим или сложным.

ЛЕНИВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Нарежьте любые понравившиеся вам овощи, засыпьте их в рукав для запекания вместе со специями (так они сохранят сок и не нужно будет добавлять масло, а потом мыть противень), поставьте в духовку на 200 градусов и подождите 20-30 минут, пока они приготовятся. Блюдо можете назвать именем себя, так как вы сами станете автором сего кулинарного шедевра :-)

Что касается рыбы, то это тоже не так сложно, как кажется в замороченных рецептах из интернета. Готовить её всего 25 минут. Почистить и выпотрошить могут в магазине, а вы просто покупаете филе белой рыбы или стейк из лосося. Нет причин не разнообразить свой рацион «рыбным днём», пусть даже если сегодня не четверг.

А если захочется десерт, запеките яблоко с корицей!

Варить, запекать в духовке или готовить в мультиварке намного полезнее жарки, как и есть свежие блюда, а не суп пятидневной давности. Здорово было бы готовить каждый день, но если такого желания нет — то морозильная камера вам в помощь!

Если у вас проснется желание что-нибудь «сварганить», но много времени на готовку тратить не захотите, вспомните, что из овощей может получиться отличное рагу или рататуй! Овощи в принципе не особо сложно готовить

Если в квартире достаточно места или у вас есть дача, отдельно стоящая морозильная камера — идеальный вариант для больших семей и хранения сезонных продуктов. Морозильные камеры Liebherr используют системы охлаждения NoFrost, то есть продукты замораживаются циркулирующим воздухом, и лишняя влага выводится из морозильной камеры, благодаря чему лёд внутри не образуется, а продукты не покрываются инеем. С такой морозильной камерой вы сможете баловать себя летними овощами и фруктами тогда, когда в продаже их уже не будет.