В США создали приложение для борьбы со стрессом

Об этом сообщает Depo.ua со ссылкой на 24Канал.

Приложение получило название Titan, является бесплатным и доступно на iOS и Android. Для получения пользователем большего количества специализированных методик борьбы с плохим настроением или страхами, можно воспользоваться индивидуальной платной подпиской.

Pacifica помогает запоминать свои эмоции и анализировать их. Пользователь получает два способа использования этой информации: ставить себе задачи, или использовать методику (например, медитация), чтобы успокоиться.

У приложения есть четыре основных раздела, связанные между собой.

Основиний раздел – Mood (настроение). Здесь надо каждый день отмечать свое настроение по шкале от 1 до 7.

Базовые методики когнитивно-поведенческой терапии можно найти в разделе Thoughts (мысли). Они помогают осознать свои страхи, негативные стереотипы и склонность к зацикливанию на неприятных переживаниях, а потом изменить образ мышления на более позитивный.

В разделе Health (здоровье) пользователь указывает свои привычки и следит за образом жизни. Можно также синхронизировать приложение с другими трекерами.

В разделе Goals (цели) можно выбрать основное или много небольших задач и вызовов самому себе и следить за своим прогрессом.