Для мозга и эмпатии: Как успевать больше читать

В частности, по данным опроса Ukrainian Publishing Reading Data 2018, 36% украинцев за год не прочитали ни одной книги. Между тем, чтение не только улучшает когнитивные способности, но и развивает эмоциональный интеллект, передает Depo.ua со ссылкой на Popular Science.

В частности, ученые доказали, что чтение - один из главных залогов здорового мозга. Исследователи Университета Калифорнии в Беркли, изучая особенности интеллектуального развития близнецов, выяснили, что чем раньше ребенок начинает читать, тем больше у него словарный запас.

Но и мозг взрослых тоже развивается вследствие чтения. В частности, исследователи из Стэнфордского университета доказали, что различные жанры книг развивают разные участки мозга. А с возрастом чтение может не только замедлить угасание интеллекта, но и полностью его остановить.

Книги полезны и тем, кто стремится лучше понимать других людей. Так, чтение художественной литературы развивает эмпатию и помогает понять мысли, стремления и эмоции других.

КАК НАХОДИТЬ ВРЕМЯ ДЛЯ КНИГ

Впрочем, у некоторых из нас настолько напряженный график, что, кажется, на книги банально нет времени. Но эту проблему можно решить. Психологи советуют начинать с малого - например, взять себе за норму читать хотя бы пять страниц в день. Когда привычка органично впишется в расписание, время на полезное занятие можно постепенно увеличивать.

Главное - чтобы чтение было действительно интересным для человека. То есть, не обязательно тянуться за серьезным романом в несколько томов только потому, что его признали классикой. Пользы от любимого фэнтези может быть не меньше. Ведь тогда человек будет читать себе в удовольствие, а занятие превратится с взятой на себя обязанности в любимый вид отдыха.

Не стоит делать из чтения еще один повод для самокритики. Потому что если ругать себя за день без книги, мотивация к чтению быстро снизится. Пропущенный день - не беда. Каждый человек может задержаться на работе, увлечься телешоу или зависнуть с друзьями в кафе.

Книжку или же устройство для прослушивания аудиопроизведений лучше иметь под рукой. Немало любителей проглотить 100 книг за год используют для чтения любую возможность, листая тома в ожидании бизнес-встречи или общественного транспорта.

Относительно формата - стоит выбрать наиболее комфортный. Хотя исследователи и утверждают, что чтение традиционных бумажных книг полезнее, чем электронных, разница не настолько существенна, чтобы портить себе удовольствие.

Еще одна хитрость - иметь список книг про запас, пишет Entereneur. Ведь даже у людей, которые очень любят читать, случаются паузы: все книги проглочены, а что дальше - читатель не знает. Вот списки и помогают избегать таких перерывов. О них стоит помнить всегда - например, хранить рекомендации, которые случайно бросаются в глаза во время интернет-серфинга.

Чтобы чтение не тянуло на себя половину зарплаты, стоит немного изучить рынок. В частности, в книжных издательств книга может стоить на 15% дешевле, чем в сетевом магазине. А том, приобретенный в рядах на книжном рынке "Петровка" в Киеве, может "потянуть" на 100 грн меньше, чем в магазине, расположенном в двух шагах от него.