Как перестать завидовать: 6 способов не отравлять себе жизнь
Человеку свойственно сравнивать себя с другими. Глядя на фото успешных друзей в соцсетях, бывает сложно не поддаться зависти. Со временем это чувство начинает разрушать личность
- Весь мир
-
21 января 2021 18:00
Depo расскажет, как перестать завидовать и отравлять жизнь негативными эмоциями, а также к каким ужасным последствиям может привести черная зависть.
Почему люди завидуют
Психологи утверждают, что зависть – это не эмоция в чистом виде, а комплекс мыслей и чувств, которые возникают из-за желания получить то, что есть у других. Зависть связана с самооценкой и соперничеством. Даже незначительные сравнения себя с остальными приводят к тревожности, депрессивным состояниям и апатии. Завидуя, человек нередко идеализирует других. При этом упускает, к примеру, что чьему-то успеху может предшествовать многолетняя полоса неудач.
Принято считать, что есть черная и белая зависть. И если последняя – это конструктивное чувство, которое подталкивает к развитию и здоровой конкуренции, то черная зависть всегда разрушительна для того, кто ее испытывает. Нередко, пребывая в плену черной зависти, человек идет на ужасные поступки или радуется чужому горю. Черная зависть опасна и потому, что она негативно воздействует на здоровье.
Как превратить негатив в трамплин для роста: 6 способов избавиться от зависти
Если фото друзей из отпуска рождают тревожные мысли о том, что кто-то отдыхает лучше, повышение коллеги по работе вводит в тоску или даже агрессию, а от мысли о том, какое крутое колечко подарил подруге парень хочется рыдать – это верный путь к депрессии. Ведь избавиться от плохих мыслей может каждый, главное – знать, как перестать завидовать и сосредоточиться на собственных успехах.
Не сравнивайте себя с другими
У каждого человека свои сильные стороны и жизненный опыт, и если кому-то удалось достичь больших успехов в какой-то сфере – это не повод разочаровываться и наполняться завистью. Всегда будут те, кто лучше, красивее, богаче и умнее нас, и если при встрече с каждым таким человек вгонять себя в тоску, то много пользы от этого точно не будет. Единственный человек, с которым можно себя сравнивать – это вчерашний вы. Такой подход к самоанализу позволит избавиться от зависти и с каждым днем становиться лучше.
Избавьтесь от разрушающих стереотипов
Судить других, исходя из собственных убеждений – легко. Куда приятнее для самолюбия считать, что, если кто-то богат или в чем-то более удачлив, то он пользовался "грязными" методами. Но в большинстве случаев такие суждения ошибочны. Не каждый успешный человек будет рассказывать о трудностях. Делая выводы о ком-то, сначала узнайте человека.
Перестаньте быть жертвой
Многим удобно казаться несчастным, чтобы другие сочувствовали. Так проще осуждать других и завидовать им, утверждая, что кому-то повезло больше. Но беспомощность не улучшает жизнь. Куда интереснее трудиться и совершенствоваться. Удача сопутствует тем, кто делает ей шаги навстречу.
Не закрывайте глаза на заслуги остальных
Если кто-то получил лучшее образование или повышение по службе, это не всегда значит, что у них больше средств или связей. Такие убеждения только подпитывают чувство зависти и еще больше вгоняют в тоску. Признавайте достижения других: коллегу постоянно поощряет начальство? Возможно, это потому, что человек трудится больше остальных. Не дает покоя мысль, о том, как не завидовать подруге, если она счастлива в браке, а вы проводите вечера в одиночестве? Может, причина в ее личных качествах и умении делать своих близких счастливыми? Осуждать и критиковать – легко, гораздо сложнее разобраться, почему, как говорится, одним – все, другим – ничего.
Научитесь радоваться успехам остальных
Если человек делится новостью об очередном успехе, у нас всегда есть два способа, как реагировать: искренне порадоваться или начать страдать. И если первый способ будет работать во благо всем, то второй – начнет разрушать того, кто испытывает негатив. Друг купил новую машину? Супер, молодец! Подруга едет с новым бойфрендом на отдых? Это же отлично, ведь она так давно не была в отпуске!
Чтобы понять, как не завидовать и применять это на практике, нужно помнить, что испытывать положительные эмоции, когда кто-то достигает успеха, несложно, если концентрироваться на своих достижениях, а не сравнивать себя с остальными.
Имейте личное видение успеха
Четкое понимание, что для вас хорошо, а без чего можно обойтись – основа для личностного роста. Проанализировав чувства и цели, а также сформировав жизненную позицию, человек более уверенно будет вести себя среди успешных людей. Ценности – это очень личное и сравнивать собственные приоритеты с предпочтениями остальных – пустая трата времени. Концентрируясь на мыслях об успехе других людей, мы теряем энергию и растрачиваем силы вместо того, чтобы покорять собственные вершины.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 11:14Обсудят не только блокаду границы: Шмыгаль и Туск встретятся в Варшаве
- 11:01В Минэнерго рассказали, готовят ли повышение тарифов на электричество
- 09:54Байден немного опережает Трампа в предвыборном опросе
- 09:53На деоккупированной территории возле Харькова на мине подорвался мужчина
- 08:48 Обстрелы на Харьковщине: Синегубов сообщил о 2 убитых и 20 раненых ФОТО
- 08:04Оккупанты атаковали Украину ракетами и ударными дронами
- 07:41Оккупанты дважды за ночь "Шахедами" обстреляли Харьков: Куда попали
- 07:36В Харьковской области оккупанты убили 12-летнего ребенка ФОТО
- 07:15Запорожье подверглось атаке дронов, ранены две женщины
- 16:40Победа сборной Украины над Исландией принесла команде Реброва девять с четвертью миллионов евро
- 16:29Во Львове открывается выставка о Героях сегодняшнего дня "Из пламени родились"
- 15:46В "Дронарне" запустили новый курс для инженеров БПЛА при поддержке FAVBET Tech PROMO
- 15:25"Хватит ограждать дома Шуфрича и Медведчука!" - УДАР требует от центральной власти открыть киевлянам доступ к озеру Министерка ФОТО
- 14:59Как капитан футбольной сборной Зинченко спасал фаната украинцев от польской полиции Видео
- 13:46Глава Минагро Сольский едет в Варшаву: прогнозируют трудные переговоры
- 11:23Задержаны вражеские агенты, которые готовили ракетные удары по Киевской телебашне и подразделениям Генштаба
- 10:51В Минстратегпроме попросили сегодня не игнорировать воздушную тревогу
- 09:21Оккупанты активно перебрасывают технику в направлении Бердянска, — Андрющенко
- 00:22 Выиграли главный матч весны: национальная сборная по футболу пробилась на чемпионат Европы-2024 ФОТО Видео