Вісім продуктів, які відновлюють організм після вживання шкідливої їжі
Пропущений сніданок, вживання фастфуду по дорозі на роботу, нездоровий обід призводять до відчуття важкості, здуття живота, нудоти і можуть провокувати цілу низку проблем зі здоров'ям
- Весь мир
-
22 июля 2016 22:30
Учені з Каліфорнійського університету виявили, що продукти з вмістом докозагексаєнової кислоти , що відноситься до класу Омега-3, сприяють відновленню організму після вживання жирної шкідливої їжі, передає depo.ua з посиланням на Prevention.
Вісім продуктів, які допомагають відновитися після вживання шкідливої їжі:
Дикий лосось. Лосось, сардини, скумбрія та інша жирна риба володіють високим вмістом ДГК, є відмінним джерелом селену і вітаміну D. Крім того, що така риба покращує обмін речовин, вона також захищає мозок від запальних процесів, відновлює тканини головного мозку і покращує розумові здібності.
Насіння чіа або льону. Це насіння містить Омега-3 жирні кислоти, насичене клітковиною, нормалізує мікрофлору кишечника, виводить токсини і сприяє схудненню. Насіння чіа і льону можна додавати до йогурту, смузі або випічки.
Волоські горіхи. Якщо ви відчуваєте, що сильно переїли, під час наступного прийому їжі з'їжте жменю горіхів. Дослідження показують, що регулярне вживання волоських горіхів призводить до більш осмисленого вибору продуктів. Горіхи надовго насичують організм і пригнічують апетит, відповідно – людина уникає переїдання і відчуття тяжкості в шлунку.
Бульйон. Курячий або риб'ячий відвар – прекрасний засіб для відновлення після вживання шкідливої їжі. Такий суп легко засвоюється організмом, заповнює втрачені мінерали та поживні речовини, знімає тяжкість і біль у шлунку, стимулює імунну систему, відновлює слизову кишківника і регулює рівень цукру в крові.
Сік алое вера. Такий сік покращує травлення, нормалізує мікрофлору кишківника, містить багато корисних вітамінів, мінералів й амінокислот. Після дня прийому шкідливої їжі та алкоголю сік алое вера дозволить знову відчути легкість.
Чай з кульбаби. Корінь кульбаби, на основі якого готується чай, багатий на вітаміни A, C і D, містить цинк, залізо, магній, калій і бета-каротин. На відміну від чаю з листя кульбаби, чай на основі кореня рослини не гіркий. Чай з кульбаби зменшує здуття живота, чинить детоксикаційну дію і сприяє втраті ваги.
Ферментовані напої та овочі. Якщо ви з'їли занадто багато солодощів, випили багато солодкої газованої води або спиртного, відновити організм допоможуть ферментовані продукти. Наприклад, склянка води з ложкою яблучного оцту, чайний гриб, квашена капуста або солоні огірки.
Морські водорості. Водорості багаті на вітаміни А, B, К, С, E, залізо, кальцій, калій, фосфор і магній. Морські водорості покращують метаболізм і уповільнюють процес старіння.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 21:27Позволяет сохранить жизнь пулеметчика: нацгвардейцы получили боевой модуль дистанционного управления "Wolly"
- 20:27Виталий Кличко: В Киеве провели для раненых защитников "Рыбалку с пикником"
- 17:21 На Харьковщине оккупанты ударили по вокзалу: Есть раненые
- 17:06Эксперт: СБУ расширила перечень целей по которым бьет в рф – настал черед крупных нефтебаз
- 16:31Агент фсб, который "срисовал" укрепрайоны на Харьковщине, сел на 15 лет
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка приглашает на грандиозный юбилейный концерт в честь своего 60-летия
- 11:40Из-за обстрела пострадала ветровая электростанция на юге, — Минэнерго
- 10:53Папа Римский Франциск призвал все воюющие страны искать переговоров и мира
- 10:01СБУ заявила об успешном задержании российского "крота" в Силах обороны на Харьковщине ФОТО
- 09:03Черкасщина подверглась воздушной атаке, повреждена критическая инфраструктура
- 08:41В Харьковской области враг массированно применил УАБы: Данные Синегубова
- 08:18В Днепропетровской области от обстрела загорелся газопровод, поврежден памятник
- 23:44На аукцион выставили гитару Джона Леннона, которая 50 лет лежала на чердаке
- 23:15В МИДе разъяснили решение правительства по паспортам мужчинам за рубежом
- 22:09В течение суток на фронте было 84 боевых столкновений, — Генштаб
- 21:05Высший антикоррупционный суд признал Валерия Пацкана невиновным и закрыл дело против него
- 20:45Мужчинам мобилизационного возраста будут выдавать паспорта только в Украине: постановление правительства
- 20:16К предстоящему бою Александра Усика и Тайсона Фьюри привлечено внимание всего мира PROMO
- 19:03Штрафы до 1,7 млн грн, принудительный возврат громаде, – в КГГА предлагают строже наказывать за преступления против культурного наследия