Случайные добрые дела с пользой для себя: 7 простых проявлений доброты на каждый день

День "Случайных добрых дел" уже прошел, но стоит задуматься над тем, чтобы быть добрым каждый день, потому что это не только помогает другим чувствовать себя лучше. Добрые дела также могут улучшить собственное здоровье и повысить уровень счастья

Случайные добрые дела с пользой для себя…
@adamjang

Согласно исследованиям, о которых пишет CNN, создание благополучия для других людей, не ожидая ничего взамен, стимулирует центры мозга, которые вырабатывают химические вещества, помогающие минимизировать стресс и бороться с депрессией, передает Depo.ua.

Доброта влияет на снижение давления

Добрые дела могут снизить риск когнитивных нарушений и даже помочь нам жить дольше.

По словам экспертов, одной из причин этого является то, что доброта способствует нашему чувству общности и принадлежности к чему-то большему. И это, как показали исследования, является ключевым фактором для здоровой и продолжительной жизни.

Оказалось, что пожертвования другим людям или "социальные расходы" снижают кровяное давление и улучшают здоровье сердца.

В одном исследовании просили группу людей с гипертонией тратить 40 долларов на себя, а другой группе людей с высоким кровяным давлением сказали потратить деньги на других. Ученые обнаружили, что у тех, кто тратил деньги на других, было более низкое кровяное давление в конце шестинедельного исследования. Фактически, результаты такие, как и от здорового питания и физических упражнений.

Доброта уменьшает боль

Недавнее исследование показало, что люди, которые сказали, что они пожертвуют деньги, чтобы помочь детям-сиротам, были менее чувствительны к поражению электрическим током, чем те, кто отказывался их давать. Кроме того, чем больше люди думали, что их пожертвования будет другим на пользу, тем меньше боли они чувствовали.

Как это могло случиться? Исследование показало, что участки головного мозга, которые реагируют на болевую стимуляцию, видимо, мгновенно деактивировались с опытом пожертвования.

Доброта повышает уровень счастья

В Великобритании исследователи обнаружили, что доброта может повысить уровень счастья человека всего за три дня. Во время исследования люди были разделены на три группы: первая группа должна была совершать акт доброты каждый день; вторая группа попробовала новое занятие; а третья группа ничего не сделала.

Группы, которые совершали добро и делали что-то новое, почувствовали прилив счастья.

Вы почувствуете еще большую радость, если проявите творческий подход в своих добрых поступках. Исследователи обнаружили, что люди, которые совершали разные добрые поступки в течение недели, чувствовали увеличение чувства счастья, чем те, кто выполнял одно и то же действие снова и снова.

Хорошая новость в том, что акты доброты могут быть анонимными или публичными, спонтанными или запланированными, и могут быть такими же простыми, как комплимент или открытие двери для кого-то.

Перечислим примеры простых актов доброты, которые вы можете совершать каждый день:

- Во время вождения пропустите автомобиль, который хочет попасть на вашу полосу движения.
- Пусть человек в очереди позади вас в супермаркете пойдет первым.
- Сделайте настоящий комплимент тому, кто едет с вами в лифте.
- Сделайте то же самое для своего босса - он, вероятно, никогда не получает комплименты.
- Отпустите обиду и скажите человеку, который вас обидел, что вы его прощаете.
- Будьте рядом с другом, которому трудно. Не пытайтесь ему что-то советовать, просто выслушайте его.
- Оставьте своему почтальону записку с благодарностью.

Быть спонтанно добрым к людям каждый день - это не трудно и очень приятно. Попробуйте!

Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua

Все новости на одном канале в Google News

Следите за новостями в Телеграм

Подписывайтесь на нашу страницу Facebook

deneme