Ученые рассказали, как можно похудеть, попивая кофе
Испанские физиологи из Гранадского университета обнаружили, что чашка кофе за полчаса до тренировки повышает скорость сжигания жиров
- Весь мир
-
11 апреля 2021 02:33
Об этом сообщает Depo.ua со ссылкой на статью в журнале Journal of the International Society of Sports Nutrition.
"Кофеин — распространенный способ, который якобы усиливает жиросжигание при физических нагрузках, однако его реальная эффективность до сих пор не проверялась. Чтобы выяснить, есть ли от кофеина толк, исследователи пригласили 15 мужчин в возрасте около 32 лет, которые в течение недели должны были потренироваться четыре раза. Испытуемые в случайном порядке получали кофеин или плацебо в расчете 3 мг на кг массы тела в 8 утра или 5 вечера, а через пол часа начинали тренировку", — говорится в статье.
Известно, что количество часов голода перед утренней и вечерней тренировками и другие факторы были строго стандартизированы.
А окисление жиров во время тренировки рассчитывалось с помощью непрямой калориметрии — определение состава вдыхаемого и выдыхаемого воздуха и скорости его потока.
"Оказалось, что прием кофеина действительно усиливает окисление жиров во время тренировки. При этом во второй половине дня эффект был более выраженным. Таким образом, аэробные тренировки умеренной интенсивности во второй половине дня и после употребления кофеина исследователи признали оптимальными для избавления от жира", — пишут ученые.
Напомним, ранее стало известно, что кофе может вызвать проблемы с сердцем.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 09:54Байден немного опережает Трампа в предвыборном опросе
- 09:53На деоккупированной территории возле Харькова на мине подорвался мужчина
- 08:48 Обстрелы на Харьковщине: Синегубов сообщил о 2 убитых и 20 раненых ФОТО
- 08:04Оккупанты атаковали Украину ракетами и ударными дронами
- 07:41Оккупанты дважды за ночь "Шахедами" обстреляли Харьков: Куда попали
- 07:36В Харьковской области оккупанты убили 12-летнего ребенка ФОТО
- 07:15Запорожье подверглось атаке дронов, ранены две женщины
- 16:40Победа сборной Украины над Исландией принесла команде Реброва девять с четвертью миллионов евро
- 16:29Во Львове открывается выставка о Героях сегодняшнего дня "Из пламени родились"
- 15:46В "Дронарне" запустили новый курс для инженеров БПЛА при поддержке FAVBET Tech PROMO
- 15:25"Хватит ограждать дома Шуфрича и Медведчука!" - УДАР требует от центральной власти открыть киевлянам доступ к озеру Министерка ФОТО
- 14:59Как капитан футбольной сборной Зинченко спасал фаната украинцев от польской полиции Видео
- 13:46Глава Минагро Сольский едет в Варшаву: прогнозируют трудные переговоры
- 11:23Задержаны вражеские агенты, которые готовили ракетные удары по Киевской телебашне и подразделениям Генштаба
- 10:51В Минстратегпроме попросили сегодня не игнорировать воздушную тревогу
- 09:21Оккупанты активно перебрасывают технику в направлении Бердянска, — Андрющенко
- 00:22 Выиграли главный матч весны: национальная сборная по футболу пробилась на чемпионат Европы-2024 ФОТО Видео
- 19:40Эксперт: СБУ Малюк переигрывает россиян на ключевых направлениях. Они могут отвечать только "заочными арестами"
- 18:12В Украине появилась книга о первом контакте с эпилепсией. Что это и как получить издание