Ученые рассказали, как можно похудеть, попивая кофе

Испанские физиологи из Гранадского университета обнаружили, что чашка кофе за полчаса до тренировки повышает скорость сжигания жиров

Журналист ленты новостей
Ученые рассказали, как можно похудеть, п…
Фото: Pixabay

Об этом сообщает Depo.ua со ссылкой на статью в журнале Journal of the International Society of Sports Nutrition.

"Кофеин — распространенный способ, который якобы усиливает жиросжигание при физических нагрузках, однако его реальная эффективность до сих пор не проверялась. Чтобы выяснить, есть ли от кофеина толк, исследователи пригласили 15 мужчин в возрасте около 32 лет, которые в течение недели должны были потренироваться четыре раза. Испытуемые в случайном порядке получали кофеин или плацебо в расчете 3 мг на кг массы тела в 8 утра или 5 вечера, а через пол часа начинали тренировку", — говорится в статье.

Известно, что количество часов голода перед утренней и вечерней тренировками и другие факторы были строго стандартизированы.

А окисление жиров во время тренировки рассчитывалось с помощью непрямой калориметрии — определение состава вдыхаемого и выдыхаемого воздуха и скорости его потока.

"Оказалось, что прием кофеина действительно усиливает окисление жиров во время тренировки. При этом во второй половине дня эффект был более выраженным. Таким образом, аэробные тренировки умеренной интенсивности во второй половине дня и после употребления кофеина исследователи признали оптимальными для избавления от жира", — пишут ученые.

Напомним, ранее стало известно, что кофе может вызвать проблемы с сердцем.

Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua

Все новости на одном канале в Google News

Следите за новостями в Телеграм

Подписывайтесь на нашу страницу Facebook

deneme