Как узнать, что отношения скоро завершатся: Подсказки от ученых

Конечно же, равнодушие друг к другу, нежелание проводить вместе время, частые ссоры и споры — признаки, что в отношениях не все в порядке. И когда партнеры, которые любят громко скандалить и имеют диаметрально разные взгляды на все на свете, объявляют о разрыве, это никого не удивляет. Впрочем, такими проявлениями вестники разрыва не ограничиваются. Даже если пара разговаривает мирно и вежливо, в ее диалогах уже могут присутствовать маркеры разрыва. Правда, невооруженным ухом распознать их непросто.

Именно к такому выводу пришла группа психологов, изучая изменения в риторике и статусе людей на платформе Reddit на основе более миллиона сообщений.

Их исследование показало, что слова, которые люди использовали в разговорах, значительно менялись перед разрывом, который они в то время могли даже не предвидеть и не обдумывать. Иногда это происходило за месяцы до того, как романтические отношения заканчивались крахом. Результаты работы опубликованы в научном журнале PNAS.

Сложность в восприятии таких знаков "на ухо" заключается в том, что почти все они касаются местоимений, предлогов и других функциональных слов, изменение использования которых мы редко способны четко уловить в устной речи, тем более если такие изменения постепенные и происходят с человеком, контактирующим с нами постоянно.

Так какие же они, эти словесные маркеры разрыва?

Перед разрывом отношений активизируется лексика, присущая когнитивной обработке — мыслительному процессу, когда мы пытаемся понять проблемы, знания относительно которых у нас ограничены. "Маркеры обработки" — слова, направленные на более детальное понимание той или иной ситуации, а также определение причинно-следственных связей.

Среди них "например", "понимать/понять", "значение", "потому что", "результат".

Кроме того, увеличивается частота употребления конструкций типа "если бы", "должен/должна была", "возможно" и другие.

Исследование также показало, что люди перед разрывом начинают чаще использовать местоимение "я", все больше сосредотачиваясь на себе и собственных чувствах. Я-централизация заметна в лексике перед (1-3 месяца), во время и некоторый период после (до шести месяцев) разрыва.

Также речь человека незадолго до разрыва отношений может стать менее структурированной и более личностной.

Но неужели это все? Наука может спрогнозировать разрыв только исходя из словесных маркеров на открытой социальной платформе?

Четыре всадника апокалипсиса

Конечно, нет. Впрочем, изменения в коммуникации — главный признак, который часто остается неосознанным. Одно исследование 2000 года отслеживало 79 пар в течение 14 лет. Оказалось, что 15-минутного интервью об их отношениях было достаточно для предсказания разрыва с точностью в 93%.

Именно на основе этого исследования Джон Готтман, психолог из Вашингтонского университета и основатель Института Готтмана, выделил типы поведения, так называемые четыре всадника апокалипсиса, которые почти наверняка свидетельствуют о приближении разрыва.

Худший предвестник — ощущение и демонстрация презрения или пренебрежения, когда вы считаете себя выше за партнера. Среди проявлений могут быть издевательства, обидные прозвища, закатывание глаз, проявления враждебности, оскорбительный сарказм, насмешка с презрением.

Еще один — "стена" в общении, когда кто-то в паре (или оба) удаляется от общения о чувствах и эмоциях, в основном для избежания конфликтов.

Третий "всадник" — личностная критика. Нет-нет, это не про конструктивный диалог с критикой по делу, а регулярно повторяющийся сценарий, когда кто-то из пары (или оба) критикует определенные качества или характер другого. Невидимой нитью (а иногда и видимым канатом) в таком поведении проходит лозунг "с тобой что-то не так". Это могут быть формулировки типа "ты всегда...", "ты никогда...", "ты такой тип человека, который..." или "почему ты такой...".

Последний из этих предвестников — "игра в жертву". Когда кто-то из пары при попытке сделать ему/ей замечание воспринимает это как своеобразное нападение и отвергает жалобы встречными обвинениями, или же просто оправдывается либо "играет жертву обстоятельств", чтобы не брать ответственность за свои ошибки. Распространенные фразы: "это не моя вина", "а вот ты...", "ты виновен/на, что я ...", "если бы не ты ...".

Еще три тревожных признака

Сладкий зачин

Нетипичным сигналом, что отношения в целом будут продолжаться не слишком долго, является слишком феерическое начало. Одно из исследований показало, что партнеры, слишком привязанные друг к другу на старте отношений, чаще расстаются.

Психологи объясняют это переходом с крайности в крайность: когда в самом начале водоворот страсти и чувств задает слишком высокую планку эмоционального напряжения, естественное снижение этого накала со временем приводит к разочарованию, и как следствие — разрыву.

А как насчет мирных пар?

Оказывается, полное отсутствие конфликтов — это также большой предвестник краха отношений. Если между партнерами вообще не бывает борьбы или же они слишком быстро улаживают свои разногласия, велика вероятность, что они не позволяют себе выплескивать эмоции и чувства. Таким образом день за днем ​​между ними растет пропасть, которая в конечном итоге приводит к полному недоразумению.

Здесь стоит добавить, что под конфликтами имеются в виду не неконтролируемые эмоциональные "извержения" с битьем посуды и хлопаньем дверью, а диалог, когда партнеры аргументируют свои позиции и слышат друг друга.

Эмоциональная тахикардия

Еще один интересный факт — если частота сердечных сокращений во время ссоры с парнером превышает 100 уд./мин, это также может быть предвестником разрыва отношений (конечно, если у человека здоровая сердечно-сосудистая система).

К такому выводу в своем исследовании пришел Джон Готтман, которого мы уже упоминали. Один из аспектов его анализа — физические состояния при общении с парнером, в том числе и в конфликтных ситуациях.

Согласно его выводам, если одного партнера (или обоих) во время ссор часто настолько охватывают эмоции, что он или она перестает контролировать себя, это значительно уменьшает вероятность длительных отношений. Физически такое положение характеризуется повышением частоты сердечных сокращений и артериального давления.