Детокс: Что это такое и для чего он нужен

Depo.ua предлагает ознакомиться с имеющейся информацией о детоксе. Если вы еще не готовы к таким экспериментам с организмом, предлагаем прочитать интересную информацию о японской диете.

Что такое детокс

Идея детокса пришла в голову бизнесменам, которые стремились заработать деньги на довольно популярной идее о возможности очищения организма от шлаков, токсинов. Мол, на протяжении жизни наш организм "засоряется" вредными отходами и нуждается в очистке. Настоящий детокс делали в клиниках в 20-м веке – его назначали пациентам, которые поступали в больницы в состоянии алкогольного и наркотического опьянения.

Впрочем, бизнесмены поняли, что на идеях "шлакования" и "интоксикации" организма можно заработать немалые деньги. Так и произошло. Только в Штатах ежегодно тратят не менее трех миллиардов долларов на соки и специальные добавки, которые помогают "очищать" тело.

Итак, детокс – это ряд мероприятий, направленных на очищение организма, а именно – на очистку печени и кишечника. Среди процедур по детоксикации организма выделяют соковую диету, напитки со специями и пряностями, отвары трав и механические процедуры, такие как гидроколонотерапия, массажи и сауна.

Темы голодания и детокса легко объединились и стали идеей "фикс" для многих продвинутых пользователей сети. Люди готовы забыть о еде на 7-10 дней и пить овощные и фруктовые соки, запивая их водой со специями и травами, чтобы очистить тело, стать моложе и избавиться от лишнего. Однако целесообразность таких манипуляций врачами доказана не была.

Но есть и хорошая новость – наш организм спроектирован таким образом, что самостоятельно очищается, не нуждаясь в помощи. Конечно, бывают совсем запущенные случаи, когда печень не может справиться со своими функциями и только тогда нужна помощь. Однако, если вы здоровы и ваши анализы и УЗИ внутренних органов свидетельствуют о низком уровне опасности – ваш организм осуществляет самостоятельный детокс, не требуя заправки детокс-фрешами или другими напитками.

О шлаках и "грязном кишечнике" вообще нечего и говорить. Начнем с того, что кишечник – это место, в котором множество бактерий, благодаря которым мы имеем такие процессы, как пищеварение и дефекация. Если бы что-то там "загрязнилось", человек бы это почувствовал. А если тело прекрасно функционирует, тогда и чистить специально его не нужно.

Что делать, чтобы организм был "чистым"

Чтобы вы были здоровы и все процессы происходили "как следует", пить фреши, голодать и принимать постоянно сауну не нужно. Но есть некоторые вещи, которые помогут нашему телу чувствовать себя лучше:

• отказ от фастфуда, полуфабрикатов, жареной и жирной пищи и всего, что является "пищевым мусором"
• активный образ жизни, который может состоять из спорта, активных прогулок и плавания
• отказ от курения, алкоголя и наркотиков – лучший подарок своему организму

Эффективность детокса для похудения

Множество онлайн-магазинов предлагают потребителям детокс-диеты, благодаря которым возможна феноменальная потеря веса. Речь идет о 3, 5, 7 днях отказа от привычного питания в пользу "чудо"-фрешей. Так, за неделю на такой диете можно потерять от 2 до 6 килограммов за счет уменьшения потребления калорий, потери воды в организме и промывания кишечника.

Однако никто не говорит о том, что происходит с нашим телом после прекращения такого типа диет. Во-первых, необходим постепенный выход с четко и правильно прописанным меню.

Во-вторых, нередко килограммы возвращаются с "новыми друзьями".

В-третьих, единицы обращаются к врачам перед тем, как пройти такой "курс очищения". На самом деле, у детокса немало отрицательных сторон, о которых мало кто говорит. Поэтому прежде, чем начинать детокс, обязательно нужно посоветоваться со специалистом.

Детокс: Вред или польза

Несмотря на большую критику детокс-диет и самой идеи очищения организма, у этого метода есть и плюсы.

Польза детокса

Хорошо, когда человек задумается о детоксе, ведь решил начать заботиться о своем здоровье. Это уже первый шаг к продлению и улучшению жизни. Употребление, например, зеленых овощей, смузи из них, зелени, зеленого чая, добавление корицы и имбиря в свой рацион, так же как и употребление различных видов капусты, свеклы и некоторых ягод действительно полезны для нашего тела. Научно доказано, что такой набор продуктов активирует ген, который отвечает за детоксикацию организма. Поэтому употребление продуктов, которые входят в детокс-диеты, в обычном режиме питания, принесут пользу.

Также в некоторых случаях могут быть полезны такие процедуры как массажи, гидроколонотерапия, сауна – впрочем, их количество и продолжительность, а также целесообразность, для пациента должен определять специалист.

Вред детокса

Детокс-процедуры несут опасность, ведь могут повредить кишечник. Также непастеризованные соки-фреши могут стать причиной отравления. Тем более, что польза от таких соков есть только в том случае, если выпить его в течение 5 минут после приготовления. Ведь с течением времени такие напитки теряют свою ценность – витамины и другие полезные вещества.

Также голодание может спровоцировать опасные состояния, такие как кома, закисления крови, что может привести к летальному исходу.

Неправильный прием трав или растительных соков может вызвать проблемы и сбои в работе вашего организма. Именно поэтому прежде, чем начать детокс, стоит обратиться к врачу.

По материалам moz.gov.ua