Безкрахмальная диета Деми Мур: основные правила и меню

Попробуй и ты соблюдать диету стройной Деми Мур.

Продолжительность диеты - две недели. За этот период можно сбросить до 7 кг. Основные ингредиенты безкрахмальной диеты Деми Мур - низкокалорийные фрукты и овощи, которые можешь есть в неограниченном количестве. В результате диеты лишние килограммы сойдут очень быстро. Кожа при этом не провисает, а становится более гладкой и упругой.

Главное правило диеты - 75% продуктов надо употреблять в сыром виде. В сырых продуктах содержатся ферменты, которые помогают пищеварению, при термической обработке все эти полезные вещества разрушаются. Пища в сыром виде легко усваивается, не зашлаковывает организм.

Если ты решила сесть на безкрахмальную диету, соблюдай строгое табу на картофель, макароны, кукурузу, хлеб и любые другие продукты, в которых содержится крахмал.

На что обратить внимание:

- Не злоупотребляй растительным маслом. Салаты заправляй оливковым и подсолнечным маслом, но не более 1-2 ст. ложек на миску салата.

- Ужин обязательно должен быть легким, например, салат из овощей или печеное яблоко.

- Основа рациона - сезонные овощи и фрукты. Поэтому лучше всего эта диета подходит для осени.

- Сухофрукты лучше использовать минимально, поскольку они гораздо калорийнее свежих фруктов.

- Осторожнее с бананами и орехами - по той же самой причине.

- Чистая вода, зеленый чай и настои трав (без сахара или меда) - эти напитки можно пить без ограничений.

Примерное меню безкрахмальной диеты Деми Мур:

Завтрак: грейпфрутовый фреш

Второй завтрак: 100 г предварительно замоченного на ночь миндаля

Обед: овощной салат на оливковом масле, немного инжира, чернослива, изюма и фиников (до 50 г)

Ужин: овощи на пару или салат из шпината, репы, капусты и моркови; 2 яблока.

Меню диеты легко варьировать самостоятельно, главное помнить, что основа рациона - это овощи и фрукты, сообщает ДеПо со ссылкой на Cosmo.com.ua.

Ранее ДеПо рассказал об экспресс-диете Жизель Бюндхен.