Чем опасен внутренний жир и как его обнаружить

Существует множество методик вычисления идеального веса. До недавнего времени золотым стандартом считался индекс массы тела (ИМТ = вес (кг): (рост (м) в квадрате, оптимальный ИМТ - 20-25).

Но американские ученые провели ряд исследований и доказали, что даже нормальный индекс массы тела - еще не показатель отменного здоровья. Наше самочув­ствие во многом определяется не только количеством жира, но и местом его локализации в организме, а индекс массы тела не учитывает этого важнейшего показателя.

Невидимое ожирение

Ученые утверждают: подкожный жир - не самое большое зло. Опаснее жир внутренний, который обволакивает органы и прорастает сквозь мышцы.

Такой жир - фабрика по производству гормонов, белковых соединений и других вредных веществ, которые повреждают стенки сосудов, провоцируя инсульты, инфаркты, диабет, повышая риск развития опухолей, вызывая воспалительные процессы.

Массовые обследования показали, что большое количество худощавых людей носит в себе такое количе­ство жира, которое и не снилось тучным людям. Скрытое ожирение переносится так же тяжело, как и традиционное. Но если полные люди сразу попадают в поле зрения медиков и получают своевременное лечение, то заподозрить ожирение у людей с нормальным весом большинству врачей даже не приходит в голову.

Поэтому пациенты со скрытым ожирением годами лечатся от других болезней, а к врачам попадают в крайне запущенном состоянии.

Найти и обезвредить

Избавиться от внутреннего жира намного проще, чем от подкожного.

Диетологи утверждают: подкожный жир - стратегический запас, который откладывается исключительно на «черный день», и нужно приложить массу усилий, чтобы убрать его. А внутренний начинает расходоваться сразу же, как организм ощущает его недостачу.

Поэтому главное - вовремя вычислить его в организме, благо в последнее время появились методики обнаружения внутреннего жира, и принять меры по обезвреживанию: отказаться от жирной пищи и усилить физическую активность, сообщает ДеПо со ссылкой на Аргументы и Факты.

Как обнаружить спрятавшийся жир?

1. Калиперометрия

Простой и доступный метод, позволяющий с помощью специального прибора (калипера) измерить толщину кожно-жировой складки.

Недостатки: метод основан на предположении, что жировая ткань в организме распределяется равномерно - подкожно и окружая внутренние органы, а это не всегда соответствует действительности.

2. Инфракрасный свет

Одно из самых высокоточных исследований. С помощью датчика на участки тела направляется пучок инфракрасного света, он поглощается жировой клетчаткой и отражается от костно-мышечной.

Недостатки: самый дорогостоящий метод.

3. Рентгеновское сканирование Dexa

​Метод применяется для определения жира, а также плотности костной ткани и диагностики остеопороза. Позволяет определить объем жира и участки его локализации.

Недостатки: рентгеновское излучение.

4. Биоимпендансный анализ

​Метод применяется в центрах здоровья. С помощью специальных приборов оценивается электрическое сопротивление тела, что позволяет рассчитать объем жира, воды, мышечной ткани, содержащейся в организме.

Недостатки: не выявлено.