Чотири переваги рослинної дієти
Рослинна дієта – це вживання сирих, варених або приготованих на пару овочів, фруктів, горіхів, цільнозернових продуктів і мінімум м'яса в раціоні
- Головна
-
10 жовтня 2016 22:39
Учені з Коледжу Сіммонс в Бостоні та Гарвардської школи громадської охорони здоров'я пролили світло на користь скорочення споживання м'яса і зосередженості на рослинному раціоні, передає Depo.ua з посиланням на Care 2.
Чотири причини їсти більше продуктів рослинного походження:
Не треба підраховувати калорії. Овочі, фрукти й цільнозернові продукти можна їсти, не звертаючи уваги на розмір порції. Ці продукти низькокалорійні і багаті на клітковину, тому приносять тривале відчуття ситості, не додаючи зайвих калорій.
Знижується ризик розвитку діабету. Дослідження показують, що люди, які вживають рослинну їжу, мають більш низький ризик розвитку діабету другого типу у порівнянні з тими, хто їсть продукти тваринного походження, такі як яйця, м'ясо і молочні продукти. Це пов'язано з тим, що рослинна дієта забезпечує організму клітковину, антиоксиданти і зводить до мінімуму споживання насичених жирів.
Знижується кров'яний тиск. Високий кров'яний тиск підвищує ризик розвитку інсульту і хвороб серця. Рослинна дієта допомагає знизити тиск і захистити своє здоров'я.
Рослинна їжа покращує здоров'я шкіри. Фрукти й овочі багаті на поживні речовини, які підвищують вироблення колагену, покращують здоров'я шкіри і знижують ризик розвитку раку шкіри.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 12:55Розслідування щодо військового, який подарував гранати помічнику Залужного, завершено, – ДБР
- 12:45КРАІЛ розповідає про зміни у законодавстві для отримання ліцензії ігровій сфері PROMO
- 12:32Пошкоджені будинки та басейн в дитячому таборі: Подробиці атаки на Хмельниччину
- 12:12Наслідки атаки російських дронів на Київщину показали поліцейські ФОТО
- 11:57 В Україну повернули тіла ще 121 Захисника, - Коордштаб
- 11:40Ворог атакував дроном авто на Нікопольщині. Є жертви ФОТО
- 11:19Росіяни обстрілюють Україну з території ЗАЕС, - МАГАТЕ
- 11:03У МВС розповіли про наслідки повітряної атаки 29 березня
- 10:48Вночі у Вінницькій області дрон поцілив у житловий будинок (ФОТО)
- 10:33В Івано-Франківській ОВА повідомили про наслідки нічної масованої атаки
- 10:15В повітряному просторі Буковини вночі збивали ворожі ракети
- 09:46В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у квітні
- 09:45РФ атакувала Львівщину ракетами та дронами. Збито 11 БпЛА, "Кинджали" долетіли
- 09:24На Хмельниччині вночі працювала ППО, - ОВА
- 09:12На Дніпропетровщині збили 12 дронів та 12 ракет: Уражено об'єкти енергоінфраструктури ФОТО
- 08:59 Масована атака на Україну: Для удару РФ застосувала 99 ракет та дронів
- 08:51Втрати окупантів: За добу ліквідовано 820 загарбників
- 08:43На Харківщині внаслідок російських обстрілів є загиблі та поранені – ОВА ФОТО
- 08:01Окупанти вночі атакували об'єкти енергетики, — "Укренерго"