Життя

ТОП-4 поради американського психолога, які допоможуть пережити розрив

Американський психолог і консультант зі стосунків Аманда Майор дала кілька порад, які допоможуть легше пережити розрив

28 березня 2016, 16:36

Як розповідає експерт, зазвичай розставання - це дуже болісний процес, який супроводжується депресією і постійними думками про минуле, пише depo.ua з посиланням на The Independent. За словами Майор, неможливо передбачити, як довго людина буде переживати, оскільки це дуже індивідуально і залежить від багатьох факторів, включаючи тривалість стосунків, наявність дітей, причини розриву та інше.

Звичайно, впоратися з такими важкими життєвими труднощами допоможуть друзі та рідні, але самому теж слід докласти деякі зусилля. Щоб швидко і правильно впоратися з переживаннями, експерт дає наступні рекомендації:

1. Сумуйте

За словами психолога, перш ніж вступити в нові стосунки, потрібно поховати попередні. Йдеться про те, що не варто прагнути швидко забути біль розставання в обіймах нового партнера, а слід скористатися цим неприємним періодом і осмислити те, що відбувається. Цей час варто присвятити аналізу колишніх стосунків, щоб пізніше зі спокійною душею залишити все в минулому і не робити помилок в майбутньому.

2. Візьміть перерву

Психолог рекомендує не поспішати будувати нові стосунки, навіть якщо ви відчуваєте, що готові. Вона радить почекати деякий час, який можна присвятити хобі, сім'ї, друзям або роботі. Така пауза допоможе міцніше стати на ноги і створити новий союз більш усвідомлено.

3. Не бійтеся просити допомогу

Незважаючи на бажання впоратися самостійно, експерт рекомендує звертатися за допомогою до професійних психологів або близьких. Діліться своїми переживаннями і разом боріться з нещастям. Також, можна відправитися з друзями в подорож або на вечірку, головне - отримати нові враження.

4. Переглянете своє життя

Коли люди зустрічаються протягом тривалого часу, вони неодмінно будують спільні плани, які, при розставанні, звичайно ж руйнуються. Як пояснює експерт, в такі моменти більшість людей не знають, що робити і як жити далі. В такому випадку, Майор радить написати список своїх минулих бажань і старих прагнень. Таким чином, ви зрозумієте як можна заповнити вільний час, а також - почати слідувати мрії.

Більше актуальних новин читайте на Depo.Життя

Loading...
Loading...