Сім найкорисніших продуктів, про які ви забули
Продукти, які гарантують вам здоров'я і більш довге життя
- Головна
-
13 жовтня 2016 23:25
"Складно встежити за дедалі більшим списком продуктів, які гарантують нам здоров'я, щастя і довше життя", – пише журналістка Ешлі Неглія в колонці для Huffington Post, передає Depo.ua.
Вона перераховує сім неймовірно корисних продуктів, які ви, швидше за все, забули:
1. Сардини
Найздоровіша їжа, яку ви, ймовірно, не їсте
У морі повно риби, але не вся риба містить так багато корисних речовин, як сардини. Незважаючи на невеликий розмір, сардини упаковані ними по самі зябра (у буквальному сенсі). Вони наповнені необхідними людині вітамінами й мінералами, які зміцнюють розум, зберігають ваше серце здоровим і дають вам заряд енергії. Сардини – суперзірки серед корисних продуктів.
2. Консервований гарбуз
Найкраща їжа для втрати ваги
Гарбуз містить дуже мало калорій (усього 80 на порцію) і дуже багато дієтичної клітковини та білка, тож це відмінна їжа для тих, хто худне. Більше того, гарбуз багатий бета-каротином, корисним для зору і зміцнення імунної системи.
3. Арахіс
Найбільш недооцінена корисна їжа
Мигдаль і волоські горіхи, звичайно, популярніші, але арахіс теж заслуговує поваги. Цей земляний горіх містить стільки ж корисних для серця жирів, скільки і його брати, які звисають з гілок, але при цьому містить більше білка, ніж будь-який інший горіх.
4. Устриці
Найкраща їжа для перемоги на конкурсі краси
Звісно, вони слизькі й можуть виглядати сумнівно, якщо ви не впевнені в постачальникові, але високий вміст цинку в устрицях збереже ваше волосся густим, нігті міцними, а шкіру чистою.
5. Морська капуста
Найкраща їжа для міцного сну
Морська капуста містить багато амінокислот, а також йоду. Це допомагає вам зберігати баланс гормонів і добре спати вночі.
6. Чорна смородина
Найкраща їжа для боротьби з хворобами
Посунься, чорнице. Смородина містить найбільшу кількість антиоксиданту антоціаніну (пігмент, який робить ягоди темно-синіми та червоними), який бореться з хворобами, порівняно з будь-яким іншим фруктом. Більше того, у ній втричі більше вітаміну С, ніж в апельсинах.
7. Метличка
Найкорисніша їжа, про яку ви в житті не чули
Це дрібний, давній злак (насіння метлички, знайдені в пірамідах, датуються 3359 роком до н. е.) доводить, що розмір – не головне. У метличці стільки ж кальцію, як у вареному шпинаті, високий рівень вітаміну С і харчових волокон, які допомагають підтримувати рівень цукру в крові та здорову вагу.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 14:39 росіяни вгатили по Дніпровському району: щонайменше четверо постраждалих
- 13:02Припинення надання послуг українськими консульствами для чоловіків призовного віку: Кулеба прокоментував
- 12:33Віталій Кличко передав правоохоронцям результати внутрішнього аудиту ремонту Київського госпіталю ветеранів війни
- 12:12 Стався епілептичний напад: На Закарпатті в дорогою до ТЦК помер військовозобов'язаний
- 12:05У Києві пройшов ювілейний незалежний професійний дегустаційний конкурс Favorite Food & Drinks: хто брав участь
- 11:31Через обстріли на Херсонщині минулої доби загинуло двоє людей, ще 6 поранені
- 11:17Нічна атака "шахедів" на Україну: Євлаш розповів про деякі "новації"
- 11:17"Укренерго" анонсує обмеження для бізнесу через дефіцит електроенергії
- 10:44На Дніпропетровщині окупанти обстріляли поліцейських та рятувальників, що прибули на ліквідацію наслідків ворожої атаки (ФОТО)
- 10:16 НАБУ: Чинного міністра піймали на заволодінні державною землею в сумі 291 млн гривень
- 10:01 СБУ заявила про затримання підозрюваного у корегуванні ракетного удару по базі підлеглих Буданова в Харкові ФОТО
- 09:47На Миколаївщині вночі ППО знищила 4 дрони. Є поранений
- 09:03Рашисти атакували дронами промислові та припортові об'єкти на півдні України
- 08:56На Харківщині окупанти масовано застосували керовані авіабомби: Що відомо про наслідки
- 08:55ППО знищила всі дрони, якими Росія намагалася атакувати Київ
- 08:42Ще 800 окупантів ліквідовано минулої доби в Україні
- 08:15ППО вночі збила 15 "шахедів", — Повітряні сили
- 08:05Окупанти ракетами обстріляли передмістя Харкова: Офіційна інформація ОВА
- 23:52Чому досі разом? Орландо Блум розкрив "секрет" сварок з Кеті Перрі