Психолог розповіла, як легше пережити розрив стосунків
Американський психолог і консультант зі стосунків Аманда Майор дала кілька порад, які допоможуть легше пережити розрив
- Головна
-
28 березня 2016 18:36
Як розповідає експерт, зазвичай розставання - це дуже болісний процес, який супроводжується депресією і постійними думками про минуле, повідомляє depo.ua з посиланням на The Independent.
За словами Майор, неможливо передбачити, як довго людина буде переживати, оскільки це дуже індивідуально і залежить від багатьох факторів, включаючи тривалість стосунків, наявність дітей, причини розриву та інше.
Звичайно, впоратися з такими важкими життєвими труднощами допоможуть друзі та рідні, але самому теж слід докласти деякі зусилля. Щоб швидко і правильно впоратися з переживаннями, експерт дає наступні рекомендації:
1. Сумуйте
За словами психолога, перш ніж вступити в нові стосунки, потрібно поховати попередні. Йдеться про те, що не варто прагнути швидко забути біль розставання в обіймах нового партнера, а слід скористатися цим неприємним періодом і осмислити те, що відбувається. Цей час варто присвятити аналізу колишніх стосунків, щоб пізніше зі спокійною душею залишити все в минулому і не робити помилок в майбутньому.
2. Візьміть перерву
Психолог рекомендує не поспішати будувати нові стосунки, навіть якщо ви відчуваєте, що готові. Вона радить почекати деякий час, який можна присвятити хобі, сім'ї, друзям або роботі. Така пауза допоможе міцніше стати на ноги і створити новий союз більш усвідомлено.
3. Не бійтеся просити допомогу
Незважаючи на бажання впоратися самостійно, експерт рекомендує звертатися за допомогою до професійних психологів або близьких. Діліться своїми переживаннями і разом боріться з нещастям. Також, можна відправитися з друзями в подорож або на вечірку, головне - отримати нові враження.
4. Переглянете своє життя
Коли люди зустрічаються протягом тривалого часу, вони неодмінно будують спільні плани, які, при розставанні, звичайно ж руйнуються. Як пояснює експерт, в такі моменти більшість людей не знають, що робити і як жити далі. В такому випадку, Майор радить написати список своїх минулих бажань і старих прагнень. Таким чином, ви зрозумієте як можна заповнити вільний час, а також - почати слідувати мрії.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 17:21 На Харківщині окупанти вдарили по вокзалу: Є поранені
- 17:06Експерт: СБУ розширила перелік цілей по яким б'є в рф – настала черга великих нафтобаз
- 16:31Агент фсб, який "змалював" укріпрайони на Харківщині, сів на 15 років
- 16:19YouTube XSPORT досяг позначки 500 000 підписників
- 16:16росіяни атакували Суми та Дніпропетровщину
- 15:24 На Донеччині через атаки росіян загинули чотири людини, ще шестеро — поранені
- 14:28На Волині двох прикордонників запідозрили у переправленні понад 200 ухилянтів до Польщі
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка запрошує на грандіозний ювілейний концерт на честь свого 60-річчя
- 12:48Росіяни з дрона атакували вантажівку на Херсонщині
- 12:10Прикордонники натрапили на засідку ворожої ДРГ на Сумщині
- 12:00Подробиці вибуху в Миколаєві: Здетонували боєприпаси, загинуло двоє військових
- 11:40Через обстріл постраждала вітрова електростанція на півдні, — Міненерго
- 11:28Подробиці удару по Черкащині: Ворог вдарив ракетами по Смілі ФОТО
- 10:53Папа Римський Франциск закликав усі країни, що воюють, шукати перемовин і миру
- 10:42 На Хмельниччині чоловік відкрив вогонь з рушниці по правоохоронцях ФОТО
- 10:16Правоохоронці затримали киянина, який за гроші обіцяв військовозобов'язаному довідку про інвалідність
- 10:01СБУ заявила про успішне затримання російського "крота" у Силах оборони на Харківщині ФОТО
- 09:36Столичні патрульні врятували паралізованого чоловіка, що пролежав у власному гаражі кілька днів
- 09:10Бійці ССО знищили ворожий "Бук-М1", що готувався до пуску ракет (ВІДЕО) Відео