Грейпфрут: 4 диетических свойства

Есть несколько причин, по которым этот фрукт еще и поможет вам похудеть, отмечает depo.ua.

1. Чувство насыщения

Грейпфрут полезен для здоровья, так как состоит из большого количества волокон, которые обеспечивают чувство сытости и снижают частоту голодных спазмов. При этом в одной порции грейпфрута содержится только 53 калории и примерно 2 грамма волокон. Исследования также показывают, что употребление грейпфрута перед каждым приемом пищи обеспечивает более значительную потерю веса на диетах. Возможно, съедать грейпфрут перед каждым блюдом будет не слишком приятно, поэтому сохраните эту привычку хоты бы для завтрака.

2. Низкокалорийный заменитель

Существует множество способов полакомиться грейпфрутом и после завтрака. К примеру, откажитесь от сухофруктов в пользу пары долек грейпфрута в салатах или используйте его в качестве гарнира к ужину вместе с жареной курицей. Также можно готовить легкие десерты с грейпфрутом.

3. Стабилизация уровня сахара

Исследования показывают, что у грейпфрута имеются компоненты, которые снижают уровень инсулина. А чем ниже этот показатель, тем более эффективно наш организм извлекает энергию из пищи, не откладывая ее в виде жира под кожу.

4. Диетический запах

Ученые выяснили, что одного запаха этого фрукта уже достаточно для борьбы с лишним весом. Вдыхание грейпфрутового ароматического масла оказывает положительный эффект на ферменты печени, которые помогут сдержать голодные спазмы.

Ранее сообщалось, чем кормить мужчину, чтобы он похудел.