Експерти визначили найкращий час доби для ефективних занять спортом
Американські вчені стверджують, що найкращим часом для занять спортом є ранок
- Головна
-
1 червня 2016 18:20
Фізичні вправи перед сніданком допомагають прискорити процес втрати ваги, дають запас енергії, а також сприяють жироспалюванню протягом всього дня, передає depo.ua з посиланням на Business Insider.
До такого висновку експерти дійшли після проведення експерименту за участю 28 молодих людей. Учасників розділили на дві групи і запропонували протягом шести тижнів вживати на тридцять відсотків більше калорій і на п'ятдесят відсотків - жиру. Паралельно перша група займалася спортом до сніданку, а друга - після.
В результаті люди, які надають перевагу заннятям спорту після ранкового прийому їжі набрали близько півтора кілограма. А учасники другої групи зовсім не набрали вагу, незважаючи на те, що протягом дня практично ні в чому собі не відмовляли.
Більше того, у деяких людей спостерігалося незначне зниження ваги.
Крім того, вчені впевнені, що додатково позитивно впливає на втрату ваги денне світло, оскільки воно відіграє важливу роль у роботі метаболізму. Таким чином, фізичні вправи в ранковий час є найбільш ефективними, вважаю експерти.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 12:55Розслідування щодо військового, який подарував гранати помічнику Залужного, завершено, – ДБР
- 12:45КРАІЛ розповідає про зміни у законодавстві для отримання ліцензії ігровій сфері PROMO
- 12:32Пошкоджені будинки та басейн в дитячому таборі: Подробиці атаки на Хмельниччину
- 12:12Наслідки атаки російських дронів на Київщину показали поліцейські ФОТО
- 11:57 В Україну повернули тіла ще 121 Захисника, - Коордштаб
- 11:40Ворог атакував дроном авто на Нікопольщині. Є жертви ФОТО
- 11:19Росіяни обстрілюють Україну з території ЗАЕС, - МАГАТЕ
- 11:03У МВС розповіли про наслідки повітряної атаки 29 березня
- 10:48Вночі у Вінницькій області дрон поцілив у житловий будинок (ФОТО)
- 10:33В Івано-Франківській ОВА повідомили про наслідки нічної масованої атаки
- 10:15В повітряному просторі Буковини вночі збивали ворожі ракети
- 09:46В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у квітні
- 09:45РФ атакувала Львівщину ракетами та дронами. Збито 11 БпЛА, "Кинджали" долетіли
- 09:24На Хмельниччині вночі працювала ППО, - ОВА
- 09:12На Дніпропетровщині збили 12 дронів та 12 ракет: Уражено об'єкти енергоінфраструктури ФОТО
- 08:59 Масована атака на Україну: Для удару РФ застосувала 99 ракет та дронів
- 08:51Втрати окупантів: За добу ліквідовано 820 загарбників
- 08:43На Харківщині внаслідок російських обстрілів є загиблі та поранені – ОВА ФОТО
- 08:01Окупанти вночі атакували об'єкти енергетики, — "Укренерго"