Життя

Експерти визначили найкращий час доби для ефективних занять спортом

Американські вчені стверджують, що найкращим часом для занять спортом є ранок

01 червня 2016, 18:20

Фізичні вправи перед сніданком допомагають прискорити процес втрати ваги, дають запас енергії, а також сприяють жироспалюванню протягом всього дня, передає depo.ua з посиланням на Business Insider.

До такого висновку експерти дійшли після проведення експерименту за участю 28 молодих людей. Учасників розділили на дві групи і запропонували протягом шести тижнів вживати на тридцять відсотків більше калорій і на п'ятдесят відсотків - жиру. Паралельно перша група займалася спортом до сніданку, а друга - після.

В результаті люди, які надають перевагу заннятям спорту після ранкового прийому їжі набрали близько півтора кілограма. А учасники другої групи зовсім не набрали вагу, незважаючи на те, що протягом дня практично ні в чому собі не відмовляли.

Більше того, у деяких людей спостерігалося незначне зниження ваги.

Крім того, вчені впевнені, що додатково позитивно впливає на втрату ваги денне світло, оскільки воно відіграє важливу роль у роботі метаболізму. Таким чином, фізичні вправи в ранковий час є найбільш ефективними, вважаю експерти.

Більше новин про події в Україні та світі читайте на Depo.Життя

 

 

Loading...
Loading...