Чому літом люди частіше страждають від недосипу

Тепла пора року майже завжди приходить разом із недосипом. Для цього є декілька причин, передає depo.ua з посиланням на healthyliving.

Дослідники провели опитування, участь в якому взяли дві тисячі осіб. Велика частина респондентів (93%) зізналася, що влітку їм не вдається як слід відпочити під час сну.

У літнього недосипу є кілька причин: спекотна погода, бажання не тільки працювати, а й відпочивати. Як результат – 24 годин на добу явно не вистачає. Активний спосіб життя веде до того, що вночі людина не може заснути. В середньому вдається поспати лише 5,5 годин.

У зимовий час люди, в середньому, сплять протягом 7,5 годин. Окрім того, велика кількість сонячного світла, характерне саме для літа, перешкоджає виробленню в організмі мелатоніну – гормону, який відповідає за сон.