Покращуємо зір без операції: 7 способів
Регулярний зоровий контакт і шкідливі випромінювання негативним чином позначаються на зорі
- Головна
-
21 вересня 2014 12:32
ДеПо підкаже, як поліпшити зір.
Корисні продукти
Правильне харчування є важливим фактором для здоров'я всього організму, не тільки для очей. Але є продукти, які подбають саме про зір, наприклад, чорниця і морква. У чорниці міститься велика кількість вітаміну С і антиоксидантів, котрі заспокоюють очі і сприяють швидкому відновленню клітин. Морква багата каротином - жиророзчинним елементом, що активізує роботу очей і знімає напругу.
Примочки з відварів і натуральні компреси
Перемогти втому і напругу очей допоможуть компреси з натуральних компонентів і примочки з відварів трав. В якості натуральних компонентів можна використовувати скибочки картоплі або пакетики використаного чаю, які прикладаються до закритих повік на п'ять хвилин. Настій з очанки, календули і волошок в рівних пропорціях знімуть запалення і втому. Робити примочки можна і з чайної заварки.
Гімнастика
Про користь гімнастики для очей не знають тільки глухі, так як сліпі про неї чули, але їм вона вже не допоможе. Вправи можна знайти в інтернеті і вибрати найбільш підходящі. Найпростіше - моргання протягом 30 секунд або виконання кругових рухів очима.
Пальмінг
Назва цієї вправи звучить вельми незвично, але насправді це дуже простий і ефективний спосіб допомогти очам не тільки відпочити, а й відновити сили для подальшої роботи. Також пальмінг допомагає попередити короткозорість. Все, що потрібно зробити, це сісти, розслабитися, закрити очі, прикрити їх долонями так, щоб до зіниці не надходило світло, і посидіти в такому положенні близько п'яти хвилин. Цього буде достатньо для відпочинку не тільки очам, а й головного мозку. Виконуйте вправу при перших ознаках втоми очей.
Вправа «завісу»
Потріть руки і закрийте очі теплими долонями. Зробіть глибокий вдих і видих, які допоможуть розслабитися, і уявіть перед собою щось темне. Дане зорове зображення дозволить розсіяти світлові кола та образи, які виникатимуть у вас перед очима, що сигналізує про їх втому. Як варіант - можете уявити сіру завісу, яку подумки слід робити ще темнішою, доки вона не стане чорною. Приділіть вправі десять хвилин в день і повторюйте її щодня.
Сонце
Сонячне світло - це найкраще джерело світла, при якому сітківка ока працює максимально добре і правильно. Якщо ваші очі рідко бачать природне джерело світла, то вони від нього відвикають і при зустрічі з ним відчувають надмірне напруження. В результаті у вас навіть може з'явитися світлобоязнь. Щоб позбутися даної проблеми, слід почати приймати сонячні ванни, закриваючи очі на кілька секунд, а потім підставляти їх під сонячні промені, намагаючись розслабити, а після знову закривати.
Кисневий метод
Існує ще один спосіб розслабити очі - кисневий. Органам зору кисень потрібен для гарного кровообігу. Прикривши очі долонями, по черзі замружуйте їх і розслабляйте. Повторюйте вправу, доки не відчуєте приємну втому, після чого в тому ж положенні, не відкриваючи очей, попрацюйте головою, повертаючи її то вліво, то вправо, розслаблюючи м'язи і знижуючи напругу.
Більше новин про події в Україні та світі на Depo.ua
Всі новини на одному каналі в Google News
- 16:31Агент фсб, який "змалював" укріпрайони на Харківщині, сів на 15 років
- 16:19YouTube XSPORT досяг позначки 500 000 підписників
- 16:16росіяни атакували Суми та Дніпропетровщину
- 15:24 На Донеччині через атаки росіян загинули чотири людини, ще шестеро — поранені
- 14:28На Волині двох прикордонників запідозрили у переправленні понад 200 ухилянтів до Польщі
- 13:10"Приходьте люди на вечір у Клюб": Олег Скрипка запрошує на грандіозний ювілейний концерт на честь свого 60-річчя
- 12:48Росіяни з дрона атакували вантажівку на Херсонщині
- 12:10Прикордонники натрапили на засідку ворожої ДРГ на Сумщині
- 12:00Подробиці вибуху в Миколаєві: Здетонували боєприпаси, загинуло двоє військових
- 11:40Через обстріл постраждала вітрова електростанція на півдні, — Міненерго
- 11:28Подробиці удару по Черкащині: Ворог вдарив ракетами по Смілі ФОТО
- 10:53Папа Римський Франциск закликав усі країни, що воюють, шукати перемовин і миру
- 10:42 На Хмельниччині чоловік відкрив вогонь з рушниці по правоохоронцях ФОТО
- 10:16Правоохоронці затримали киянина, який за гроші обіцяв військовозобов'язаному довідку про інвалідність
- 10:01СБУ заявила про успішне затримання російського "крота" у Силах оборони на Харківщині ФОТО
- 09:36Столичні патрульні врятували паралізованого чоловіка, що пролежав у власному гаражі кілька днів
- 09:10Бійці ССО знищили ворожий "Бук-М1", що готувався до пуску ракет (ВІДЕО) Відео
- 09:03Черкащина зазнала повітряної атаки, пошкоджена критична інфраструктура
- 08:43Втрати окупантів: За добу знищено 1040 російських вояків