Топ найкорисніших сніданків
Які продукти слід вживати зранку, аби задати тонус організму на цілий день
- Полтава
-
4 лютого 2017 09:50
Відоме прислів'я говорить: "Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові". Сніданок може зарядити енергією, додати сил та бадьорості на цілий день. Дієтологи стверджують, що всі корисні речовини краще засвоюються організмом саме вранці, тож правильне снідання сприяє підтримці ваги в нормі.
Depo.Полтава пропонує декілька варіантів корисних та в міру калорійних сніданків, які досить прості у приготуванні.
Вівсянка
Вівсяна каша на воді або молоці – кращий сніданок, багатий білком, вітамінами та клітковиною. Вона гарно смакує з ягодами, горіхами, сухофруктами чи медом.
Яйця
З яєць можна приготувати безліч варіацій корисного сніданку. Це і просто варені яйця, і омлет, і звичайна яєчня. Зелень, овочі, сир та трішки приправи – і такий простий у приготуванні сніданок стане найсмачнішим, а головне – найкориснішим. Яйця містять дуже багато білка і клітковини, тож відчуття ситості не зникне до самого обіду.
Творог
Творог славиться тим, що містить велику кількість білка і кальцію. З нього можна приготувати смачні дієтичні сирники або запіканку. А для тих, хто поспішає, можна зробити корисний бутерброд з цільнозернового хлібу, творога та зелені. Ще, як варіант, просто заправити його натуральним йогуртом чи знежиреною сметаною, з додаванням сухофруктів.
Фруктовий салат
Корисними зранку будуть і фрукти: банан, груша, яблуко, апельсин. Для приготування легкого салату слід подрібнити фрукти, змішати з натуральним йогуртом та додати сок лимона. Такий сніданок багатий вітамінами, вуглеводами та клітковиною.
Гречка на молоці
Гречана каша містить білок і найважливіші мінеральні речовини: залізо, йод, кальцій, фосфор. Традиційно, ранкову гречку варять на молоці. За бажанням можна додати горіхи або ванілін для запаху.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава
Всі новини на одному каналі в Google News
- 09:46В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у квітні
- 17:11Встановлення газового котла: правила монтажу та підключення Актуально
- 11:00 Мали намір підірвати залізницю на Полтавщині: СБУ затримала диверсантів ФСБ з Харкова та Києва ФОТО
- 13:40На Полтавщині озброєні чоловіки пограбували АЗС: Винесли майже 100 тис. грн (ВІДЕО) ФОТО Відео
- 12:25 Ситуація в регіонах після масованого обстрілу 22 березня: як відновлюються області
- 10:18Підпалювали житло на замовлення: Правоохоронці затримали банду паліїв ФОТО
- 07:59Окупанти атакували дронами Полтавщину: Що відомо
- 13:44В одному із кафе Полтави сталася різанина, є постраждалі
- 13:31 Міноборони України повідомило про новий алгоритм рекрутингу до лав ЗСУ
- 16:56В Україні циркулює майже три десятки варіантів COVID, - МОЗ
- 15:44На Полтавщині співробітник виправної колонії попався копам з канабісом
- 15:29 В українському війську планують замінити консерви у сухпайках на повноцінні страви
- 10:10 У небі трьох областей ЗСУ збили 12 ворожих дронів
- 06:45Некультурна статистика: Майже дві тисячі об’єктів культурної інфраструктури пошкодили рашисти в Україні
- 23:40Як працює система екстреної допомоги населенню за єдиним номером 112
- 08:02На Полтавщині вночі стався землетрус
- 10:53В гідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні в березні
- 09:20Через падіння уламків дрона пошкоджено лінії електропередач на Полтавщині
- 12:30 На форумі "Україна. Рік 2024" назвали ціну "хорошого руського"