Девять продуктов для женского здоровья и либидо

Существует ряд рекомендаций относительно продуктов питания, способных тем или иным образом повлиять на организм, а также на женское здоровье, передает depo.ua.

Так, широко известен тот факт, что клюквенный сок может предотвратить развитие мочевых инфекций. В частности, учеными доказано, что в клюкве содержатся антиокислительные вещества, которые способны противостоять бактериям, а один стакан сока клюквы в день является хорошей профилактикой инфекций мочевыводящих путей.

Кроме клюквы, существует ряд других продуктов, которые положительным образом влияют на женское здоровье, а именно - повышают либидо, предотвращают развитие фибром, молочницы, инфекций мочевыводящих путей и бактериального вагиноза.

Яблоки

Согласно исследованию, результаты которого недавно были опубликованы в научном журнале Archives of Gynecology and Obstetrics, женщины, которые употребляют в пищу как минимум одно яблоко в день, реже страдают от нарушения сексуальной функции.

Так, в ходе исследования медики выяснили, что у женщин, употребляющих яблоки, уровень сексуального удовольствия, возбуждения и способности к оргазму был значительно выше, чем у тех, кто не был приверженцем яблок. По данным специалистов, это связано с тем, что яблоки содержат полифенолы и антиоксиданты, которые стимулируют приток крови к женским гениталиям, тем самым увеличивая возбуждение.

Йогурт и кефир

Йогурт и кефир оказывают двойное положительное влияние на женское здоровье. Пробиотики помогают поддерживать здоровую микрофлору влагалища, тем самым помогая предотвратить инфекции, такие, как ИМП и молочницу. Кроме того, кальций в йогурте и кефире может помочь облегчить симптомы предменструального синдрома, о чем свидетельствуют результаты одного из исследований специалистов.

Зеленый чай

Катехины – полифенолы, обладающие антиоксидантными свойствами, которые содержатся в зеленом чае, могут убить бактерии кишечной палочки, которые вызывают инфекции мочевых путей. Кроме того, кофеин в зеленом чае облегчает симптомы ПМС.

Злаковые культуры – зерновые, бобовые, а также овощи

Все эти продукты богаты клетчаткой, которая оказывает благоприятное воздействие на кишечник и влагалище. По данным доктора медицинских наук, директора американского Центра тазовых болей и вульвовагинита Дженнифер Гантер, большое количество проблем с женским здоровьем взаимосвязаны с состоянием кишечника. Именно поэтому она рекомендует употреблять в пищу продукты, содержащие клетчатку.

Вода

Дегидратация – обезвоживание организма - крайне негативно влияет не только на общее состояние организма, но и на женское здоровье. Так, медики рекомендуют женщинам не забывать об употреблении достаточного количества жидкости для поддержания здоровой микрофлоры влагалища.

Фрукты

Согласно результатам исследования специалистов из Пенсильванского университета, у женщин, которые употребляют фрукты как минимум один раз в день, риск развития миомы матки значительно ниже, чем у тех, кто фрукты не ест. Кроме того, фрукты являются отличным источником клетчатки.

Красное вино

Медикам удалось доказать, что один или два бокала красного вина способны повысить сексуальное желание женщины. Так, исследование, опубликованное в научном журнале Journal of Sexual Medicine, показало, что красное вино повышает женское либидо, увеличивает выработку в организме оксида азота, который расслабляет стенки кровеносных сосудов и является мощным антиоксидантом.

Жирная рыба

Жирная морская рыба, к которой относятся скумбрия, семга, лосось, является богатым источником полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3. Эти жирные кислоты помогают повысить сексуальное влечение, а также позволяют улучшить сексуальную выносливость. Они также помогут в борьбе с депрессией и улучшат настроение.

Шпинат

Благоприятное влияние на женское здоровье также оказывает шпинат. Он повышает сексуальную активность благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты, бета-каротина, железа и калия. Также шпинат - ценный источник хлорофилла, формула которого практически идентична молекуле гемоглобина. Регулярное употребление шпината позволит надолго забыть о потере сексуального влечения.