Вісім продуктів, які відновлюють організм після вживання шкідливої їжі
Пропущений сніданок, вживання фастфуду по дорозі на роботу, нездоровий обід призводять до відчуття важкості, здуття живота, нудоти і можуть провокувати цілу низку проблем зі здоров'ям
- Весь мир
-
22 июля 2016 22:30
Учені з Каліфорнійського університету виявили, що продукти з вмістом докозагексаєнової кислоти , що відноситься до класу Омега-3, сприяють відновленню організму після вживання жирної шкідливої їжі, передає depo.ua з посиланням на Prevention.
Вісім продуктів, які допомагають відновитися після вживання шкідливої їжі:
Дикий лосось. Лосось, сардини, скумбрія та інша жирна риба володіють високим вмістом ДГК, є відмінним джерелом селену і вітаміну D. Крім того, що така риба покращує обмін речовин, вона також захищає мозок від запальних процесів, відновлює тканини головного мозку і покращує розумові здібності.
Насіння чіа або льону. Це насіння містить Омега-3 жирні кислоти, насичене клітковиною, нормалізує мікрофлору кишечника, виводить токсини і сприяє схудненню. Насіння чіа і льону можна додавати до йогурту, смузі або випічки.
Волоські горіхи. Якщо ви відчуваєте, що сильно переїли, під час наступного прийому їжі з'їжте жменю горіхів. Дослідження показують, що регулярне вживання волоських горіхів призводить до більш осмисленого вибору продуктів. Горіхи надовго насичують організм і пригнічують апетит, відповідно – людина уникає переїдання і відчуття тяжкості в шлунку.
Бульйон. Курячий або риб'ячий відвар – прекрасний засіб для відновлення після вживання шкідливої їжі. Такий суп легко засвоюється організмом, заповнює втрачені мінерали та поживні речовини, знімає тяжкість і біль у шлунку, стимулює імунну систему, відновлює слизову кишківника і регулює рівень цукру в крові.
Сік алое вера. Такий сік покращує травлення, нормалізує мікрофлору кишківника, містить багато корисних вітамінів, мінералів й амінокислот. Після дня прийому шкідливої їжі та алкоголю сік алое вера дозволить знову відчути легкість.
Чай з кульбаби. Корінь кульбаби, на основі якого готується чай, багатий на вітаміни A, C і D, містить цинк, залізо, магній, калій і бета-каротин. На відміну від чаю з листя кульбаби, чай на основі кореня рослини не гіркий. Чай з кульбаби зменшує здуття живота, чинить детоксикаційну дію і сприяє втраті ваги.
Ферментовані напої та овочі. Якщо ви з'їли занадто багато солодощів, випили багато солодкої газованої води або спиртного, відновити організм допоможуть ферментовані продукти. Наприклад, склянка води з ложкою яблучного оцту, чайний гриб, квашена капуста або солоні огірки.
Морські водорості. Водорості багаті на вітаміни А, B, К, С, E, залізо, кальцій, калій, фосфор і магній. Морські водорості покращують метаболізм і уповільнюють процес старіння.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 15:07Двое украинских арбитров включены в список судей футбольного Евро.
- 12:33Виталий Кличко передал правоохранителям результаты внутреннего аудита ремонта Киевского госпиталя ветеранов войны
- 12:05В Киеве прошел юбилейный независимый профессиональный дегустационный конкурс Favorite Food & Drinks: кто принимал участие
- 11:17"Укрэнерго" анонсирует ограничения для бизнеса из-за дефицита электроэнергии
- 10:16 НАБУ: Действующего министра поймали на завладении государственной землей в сумме 291 млн гривен
- 10:01 СБУ заявила о задержании подозреваемого в корректировке ракетного удара по базе подчиненных Буданова в Харькове ФОТО
- 09:03Рашисты атаковали дронами промышленные и припортовые объекты на юге Украины
- 08:56В Харьковской области оккупанты массированно применили управляемые авиабомбы: Что известно о последствиях
- 08:15ПВО ночью сбила 15 "шахедов", — Воздушные силы
- 08:05Оккупанты ракетами обстреляли пригород Харькова: Официальная информация ОВА
- 19:30Нардеп Безгин, обвиненный в преступлении, попался на злоупотреблении во время заседания ВСК, – депутат
- 18:14Украинские беженцы объединились, чтобы напомнить европейцам о необходимости дать оружие и остановить путина
- 17:03Армия России нанесла удар по инфраструктуре Харькова 22 апреля: Что известно
- 14:32По приглашению Виталия Кличко Киев посетил мэр Гамбурга и передал помощь - автобусы и скорые ФОТО
- 14:31Двухпартийная делегация Когресса США прибыла с визитом в Киев
- 13:01В Харьковской области вычислили главного "милиционера" оккупантов в Изюме: СБУ объявила подозрение ФОТО
- 11:41Безуглая говорит, что решила остаться во фракции "Слуга народа"
- 10:14Есть ли угроза повторного наступления россиян на Киев: оценка Буданова
- 08:18В Одесской области ночью уничтожили 5 "шахедов", — Воздушные силы