ТОП-5 пять способов быть счастливым каждый день
Американский лайф-коуч Кэролайн Уэбб представила несколько рекомендаций, которые помогут быть счастливым каждый день
- Весь мир
-
25 марта 2016 13:09
Данные советы специалист подробно описала в книге под названием "Как сделать день добрым": Думайте больше чувствуйте лучше и измените свою рабочую жизнь, сообщает depo.ua со ссылкой на New York Post. Основываясь на своих знаниях психологии и правильном образе жизни, Уэбб поделилась следующими практическими советами:
1. Вставайте с кровати в хорошем настроении
Обычно просыпаться в хорошем настроении бывает не так легко, но чтобы побороть негативный настрой, следует выделить немного времени, чтобы вспомнить как минимум три положительных жизненных момента. Это поможет мысленно перезагрузиться и настроиться на хороший день.
2. Ставьте реальные цели
Огромный список дел может морально тянуть вниз и нависнуть неподъемным грузом. К любой цели нужно двигаться маленькими шажками, поэтому Уэбб советует делать маленькие списки на короткий промежуток времени, чтобы получать удовлетворение от выполненных задач.
3. Проявляйте сострадание
Когда кто-то ведет себя агрессивно по отношению к Вам, это непременно портит настроение. В таком случае коуч рекомендует такое упражнение: следует представить несколько вариантов, почему человек так себя ведет.
4. Берите перерывы
Чем дольше Вы беспрерывно работаете, тем хуже получится конечный результат. Человеку необходим отдых, чтобы не терять работоспособность. Эксперт рекомендует делать небольшие паузы каждые 90 минут
5. Поднимайте настроение другим
Самый быстрый способ получить положительный настрой - поднять настроение окружающим. Вы можете уступить место в транспорте или похвалить бариста за хороший кофе.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 23:44На аукцион выставили гитару Джона Леннона, которая 50 лет лежала на чердаке
- 23:15В МИДе разъяснили решение правительства по паспортам мужчинам за рубежом
- 22:09В течение суток на фронте было 84 боевых столкновений, — Генштаб
- 21:05Высший антикоррупционный суд признал Валерия Пацкана невиновным и закрыл дело против него
- 20:45Мужчинам мобилизационного возраста будут выдавать паспорта только в Украине: постановление правительства
- 20:16К предстоящему бою Александра Усика и Тайсона Фьюри привлечено внимание всего мира PROMO
- 19:03Штрафы до 1,7 млн грн, принудительный возврат громаде, – в КГГА предлагают строже наказывать за преступления против культурного наследия
- 18:05Угрожает ли украинцам "цветной дождь": объяснение ГСЧС
- 18:04В Запорожье избрали нового секретаря горсовета и и. о. мера
- 16:37В Запорожье депутаты лишили полномочий и. о. мэра Куртева
- 15:33В Харькове свет будут выключаться по-новому: Графики на 25-28 апреля
- 14:09"Военные без продовольствия", — эксперт о последствиях перехода ГОТ к прямым договорам
- 14:00Более 80 км фортификаций на Донетчине и Запорожье построил Стальной фронт Ахметова
- 13:19Задержание заместителя Шойгу. Почему это отрицательный сигнал для нас
- 09:30Как оформить кредит, если банки вам не доверяют PROMO
- 08:51Юлия Тимошенко и "Батькивщина" требуют немедленной отставки Сольского с должности министра аграрной политики и продовольствия
- 08:50Обстрелы в Харьковской области: Синегубов сообщил детали ударов по инфраструктуре ФОТО
- 07:44Пострадавших уже шестеро: Прокуратура показала последствия ракетного удара по Харькову ФОТО
- 07:28 Россияне ночью 24 апреля ракетами обстреляли жилой квартал в Харькове Видео