ТОП-4 совета американского психолога, которые помогут пережить разрыв

Как рассказывает эксперт, обычно расставание - это очень болезненный процесс, который сопровождается депрессией и постоянными мыслями о прошлом, пишет depo.ua со ссылкой на The Independent. По словам Майор, невозможно предугадать, как долго человек будет переживать, поскольку это очень индивидуально и зависит от многих факторов, включая длительность отношений, наличие детей, причины разрыва и другое.

Конечно, справиться с такими трудными жизненными трудностями помогут друзья и родные, но самому тоже следует приложить некоторые усилия. Чтобы быстро и правильно справиться с переживаниями, эксперт дает следующие рекомендации:

1. Грустите

По словам психолога, прежде чем вступить в новые отношения, нужно похоронить предыдущие. Речь идет о том, что не стоит стремиться быстро забыть боль расставания в объятьях нового партнера, а следует воспользоваться этим неприятным периодом и осмыслить происходящее. Это время следует посвятить анализу бывших отношений, чтобы через время со спокойной душой оставить все в прошлом и не совершать ошибки в будущем.

2. Возьмите перерыв

Психолог рекомендует не спешить строить новые отношения, даже если вы чувствуете, что готовы. Она советует выждать некоторое время, которое можно посвятить хобби, семье, друзьям или работе. Такая пауза поможет крепче стать на ноги и создать новый союз более осознано.

3. Не бойтесь просить помощь

Несмотря на желание справиться самостоятельно, эксперт рекомендует обращаться за помощью к профессиональным психологам или же близким. Делитесь своими переживаниями и вместе боритесь с несчастьем. Также, можно отправиться с друзьями в путешествие или на вечеринку, главное - получить новые впечатления.

4. Пересмотрите свою жизнь

Когда люди встречаются на протяжении длительного времени, они непременно строят совместные планы, которые, при расставании, конечно же рушатся. Как объясняет эксперт, в такие моменты большинство людей не знают, что делать и как жить дальше. В таком случае, Майор советует написать список своих бывших желаний и старых стремлений. Таким образом, вы поймете чем можно заполнить освободившееся время, а также - начать следовать мечте.