ТОП-12 причин займатися пілатесом
Названо 12 переваг пілатесу – ефективної фітнес-методики, якою можна займатися як з тренером, так і вдома, в будь-якому віці і з будь-яким рівнем фізичної підготовки
- Весь мир
-
2 июня 2016 22:45
Про ці переваги розповідають експерти Metrо, передає depo.ua.
Як виявилося, окрім незаперечної користі пілатесу для фігури та здоров'я, заняття ще й приносять задоволення.
12 причин займатися пілатесом виглядають так:
Методика робить людину сильнішою і покращує рівновагу. Пілатес вчить людину якісно керувати власним тілом.
Пілатес зменшує біль у спині. Техніка направлена на зміцнення спинних м'язів. Дослідження показують, що пілатес приносить довгострокове полегшення людям, які страждають від хронічних болів у попереку. Однак рівень необхідних навантажень повинен визначати спеціаліст, інакше людина ризикує нашкодити своєму здоров'ю.
Після занять людина відчуває себе стрункішою і вищою. Пілатес забезпечує декомпресію хребців, добре розтягуючи хребет.
Постава стає красивішою. Після занять людина помічає позитивні зміни в ході та почувається легко.
Поліпшується робота м'язів. Пілатес розвиває багато м'язів, які раніше не були активно задіяні.
Регулярні заняття створюють приголомшливий прес. Незважаючи на те, що для досягнення цієї мети необхідно не одне і не два заняття, за умови регулярних тренувань результат порадує.
Поліпшується сила і пружність рук. Під час занять часто використовуються гантелі та вправи для сили рук.
Заняття приносять відчуття розслаблення і спокою. Багато вправ пілатесу вимагають великої зосередженості, тому людина забуває про всі інші турботи. Фізичні навантаження забезпечують приємне розслаблення.
З'являється можливість відчути себе дитиною. Великий гімнастичний м'яч, який застосовується в пілатесі, дозволяє побавитись і повернутися в дитинство.
Пілатес змушує прийняти рішення зробити спорт обов'язковою частиною життя. Коли людина бачить переконливі результати тренувань, красиву поставу, прес, відчуває приплив сил, вона приходить до рішення бути активною завжди.
Заняття приносять задоволення. Після довгого дня, просидженого в одній позі перед екраном робочого комп'ютера, позайматися пілатесом і відчути зняття напруги – це справжнє блаженство.
Підвищується самооцінка. Методика приносить почуття гордості за самого себе. Коли людина бачить результати у фітнесі, вона починає вірити у власні сили і в інших сферах життя.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 23:44На аукцион выставили гитару Джона Леннона, которая 50 лет лежала на чердаке
- 23:15В МИДе разъяснили решение правительства по паспортам мужчинам за рубежом
- 22:09В течение суток на фронте было 84 боевых столкновений, — Генштаб
- 21:05Высший антикоррупционный суд признал Валерия Пацкана невиновным и закрыл дело против него
- 20:45Мужчинам мобилизационного возраста будут выдавать паспорта только в Украине: постановление правительства
- 20:16К предстоящему бою Александра Усика и Тайсона Фьюри привлечено внимание всего мира PROMO
- 19:03Штрафы до 1,7 млн грн, принудительный возврат громаде, – в КГГА предлагают строже наказывать за преступления против культурного наследия
- 18:05Угрожает ли украинцам "цветной дождь": объяснение ГСЧС
- 18:04В Запорожье избрали нового секретаря горсовета и и. о. мера
- 16:37В Запорожье депутаты лишили полномочий и. о. мэра Куртева
- 15:33В Харькове свет будут выключаться по-новому: Графики на 25-28 апреля
- 14:09"Военные без продовольствия", — эксперт о последствиях перехода ГОТ к прямым договорам
- 14:00Более 80 км фортификаций на Донетчине и Запорожье построил Стальной фронт Ахметова
- 13:19Задержание заместителя Шойгу. Почему это отрицательный сигнал для нас
- 09:30Как оформить кредит, если банки вам не доверяют PROMO
- 08:51Юлия Тимошенко и "Батькивщина" требуют немедленной отставки Сольского с должности министра аграрной политики и продовольствия
- 08:50Обстрелы в Харьковской области: Синегубов сообщил детали ударов по инфраструктуре ФОТО
- 07:44Пострадавших уже шестеро: Прокуратура показала последствия ракетного удара по Харькову ФОТО
- 07:28 Россияне ночью 24 апреля ракетами обстреляли жилой квартал в Харькове Видео