ТОП-10 продуктів харчування для продовження молодості

Про це повідомляє depo.ua з посиланням на Новое время.

"Правильна дієта дозволить буквально "зупинити час" і зберегти молодість", - сказав Юн.

1. Яйця

Одне яйце в день може замінити похід до пластичного хірурга, переконаний фахівець. Яйця містять колаген і велику кількість вітаміну А, завдяки чому шкіра стає пружною і еластичною.

---

2. Кіноа

Кіноа Ентоні Юн називає "насінням суперзірок". Завдяки високому вмісту цинку вони можуть поліпшити швидкість омолодження шкіри, а також стимулювати ріст і відновлення клітин.

3. Томатна паста

В томатній пасті міститься потужний антиоксидант - лікопін, якого в ній в 30 разів більше, ніж у свіжих помідорах. Зокрема, лікопін уповільнює процеси окислення в організмі, блокує дію вільних радикалів, і в результаті забезпечує здоров'я і молодість на довгі роки, будучи потужним чинником в боротьбі зі старінням.

Крім того, Ян зазначає, що вживання в їжу п'яти столових ложок томатної пасти в день дозволяє знизити ризик серцевих опіків, що також надає сприятливу дію на стан шкіри.

4. Шоколад

Чорний шоколад, який містить не менше 70 відсотків какао, також позитивним чином позначається на стані шкіри завдяки високому вмісту флавоноїдів.

5. Чорниця

Плоди чорниці багаті на вітамін С і флавоноїди. Доктор Юн нагадує про дослідження британських вчених, проведене в 2012 році, яке показало, що у жінок, що споживають продукти з високим вмістом вітаміну С менше зморшок. Головне, за твердженням фахівця, вживати такі продукти регулярно.

---

6. Солодка картопля

Ямс або солодка картопля дуже поширена в Америці як один з кращих варіантів правильних вуглеводів, а вміст у ній селену дозволяє захистити шкіру від впливу вільних радикалів і зменшити зморшки. Крім того, бета-каротин у складі ямсу покращує здатність шкіри утримувати вологу.

7. Зелений чай

"Єдиним напоєм, який я можу порекомендувати своїм пацієнтам, є зелений чай. Це відмінний напій для продовження молодості", - говорить Юн.

8. Креветки

Креветки багаті вітаміном Е, який допомагає живити шкіру, запобігає раннім ознакам старіння і деяким видам шкірних захворювань. Вітамін Е покращує регенерацію клітин, результатом якої є здорова і сяюча шкіра.

---

9. Папайя

Папайя містить вітаміни С і Е, а також бета-каротин, завдяки чому дозволяє запобігти зморшки і вберегти шкіру від дії вільних радикалів.

10. Устриці

Всього 10 грамів устриць можуть забезпечити 100% денної норми цинку, який називають фотошопом для шкіри. Він знімає запалення, омолоджує, а також запобігає появі висипань і акне.