ТОП-10 несподіваних причин почати займатися йогою
"Ця давня практика витримала випробування часом не без причини
- Весь мир
-
24 июня 2016 21:45
"Йога – це вправи одночасно для тіла, і для мозку, не кажучи вже про те, що є безліч її варіацій, що робить йогу найбільш "гнучким" видом спортивних тренувань", – пише журналіст Ліндсі Холмс у колонці для Huffington Post, передає depo.ua.
Вона наводить десять науково підтверджених причин, за якими корисно займатися йогою:
1. Йога – ідеальний спосіб позбавлення від стресу
Відчуваєте, що нерви на межі? Прямуйте в студію йоги. Дослідження показали, що заняття йогою знижують рівень стресу і кров'яний тиск.
2. Це гарне тренування
Не настільки інтенсивна, як кардіотренування, та все ж один із найкращих способів тримати себе у формі. Дослідження показують, що йога допомагає втратити вагу, особливо людям середнього віку.
3. Вона допомагає зміцнити м'язи
При заняттях йогою задіюється велика кількість груп м'язів – від преса до рук. Вам не завадить відволіктися від штанги і спробувати щось нове.
4. Вона поліпшує роботу мозку
Заняття йогою сприяють поліпшенню пам'яті і загального функціонування мозку.
5. Йога може рятувати від болю
Біль у шиї, в коліні, у спині... список можна продовжувати. Йога – антидот до цих проблем.
6. Вона допоможе вам заснути
Забудьте про пігулки і дозвольте йозі відвести себе в царство снів. Дослідження показують, що заняття йогою допомагають в боротьбі з безсонням.
7. Йога допомагає впоратися з мігренню
Більше ніякого головного болю. Проведені в 2007 році дослідження показали, що заняття йогою зменшують частоту і періодичність мігрені.
8. Вона підсилює сексуальне бажання
Якщо ви хочете повернути іскру в вашу спальню, варто спочатку зайнятися йогою. За даними досліджень, йога справляє позитивний ефект на сексуальну активність як чоловіків, так і жінок.
9. Вона робить вас більш гнучким і спритним
Попрощайтеся з незграбністю. Регулярні заняття йогою поліпшать ваш баланс і гнучкість.
10. Вона робить вас щасливішими
Також дослідження показують, що заняття йогою роблять людей більш спокійними, розслабленими і щасливими. Отже, готові приступати?
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:03Виталий Кличко наградил мэра Парижа Анн Идальго знаком отличия "За содействие обороне Киева"
- 16:19Инвестиции, несмотря на войну: Метинвест Ахметова вложил почти 300 млн грн в обновление оборудования Запорожкокса
- 15:34"Украинская команда" передала батальону "Свобода" большие дроны-самолеты с пожеланиями оккупантам от украинцев Видео
- 15:31Харьковский суд российской шпионке, работавшей в учебном заведении, дал 8 лет тюрьмы ФОТО
- 15:18Украинский волейбольный клуб, который в последних турах польской Плюс Лиги крушит всех соперников, сыграет очередной матч: Где смотреть трансляцию Видео
- 13:43Бескомпромиссный флагман: 5 причин купить Galaxy S24 Ultra PROMO
- 11:14Обсудят не только блокаду границы: Шмыгаль и Туск встретятся в Варшаве
- 11:01В Минэнерго рассказали, готовят ли повышение тарифов на электричество
- 09:54Байден немного опережает Трампа в предвыборном опросе
- 09:53На деоккупированной территории возле Харькова на мине подорвался мужчина
- 08:48 Обстрелы на Харьковщине: Синегубов сообщил о 2 убитых и 20 раненых ФОТО
- 08:04Оккупанты атаковали Украину ракетами и ударными дронами
- 07:41Оккупанты дважды за ночь "Шахедами" обстреляли Харьков: Куда попали
- 07:36В Харьковской области оккупанты убили 12-летнего ребенка ФОТО
- 07:15Запорожье подверглось атаке дронов, ранены две женщины
- 16:40Победа сборной Украины над Исландией принесла команде Реброва девять с четвертью миллионов евро
- 16:29Во Львове открывается выставка о Героях сегодняшнего дня "Из пламени родились"
- 15:46В "Дронарне" запустили новый курс для инженеров БПЛА при поддержке FAVBET Tech PROMO
- 15:25"Хватит ограждать дома Шуфрича и Медведчука!" - УДАР требует от центральной власти открыть киевлянам доступ к озеру Министерка ФОТО