Семь продуктов, которые продлевают жизнь
Американские ученые назвали семь продуктов, которые положительно влияют на здоровье и способствуют долголетию
- Весь мир
-
6 июля 2016 21:25
Особые витамины, макро - и микроэлементы, содержащиеся в продуктах, связывают с профилактикой большинства заболеваний, а также они помогают укрепить здоровье сердца, мозга и опорно-двигательного аппарата, передает depo.ua со ссылкой на Care 2. Поэтому специалисты рекомендуют включить в рацион и регулярно употреблять следующие продукты:
1. Грецкие орехи
Многочисленные исследования показывают, что люди, которые регулярно употребляют грецкие орехи, имеют гораздо меньше шансов развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, чем те, кто отказался от употребления орехов. Более того, они являются эффективным профилактическим средством против рака кишечника.
2. Продукты, богатые жирными кислотами Омега-3
Данные кислоты играют важную роль в здоровье мембраны каждой клетки организма и помогают предотвратить развитие многих болезней. Они защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, помогают уменьшить симптомы гипертонии, избавляют от болей в суставах и других ревматоидных проблем, а также - от некоторых кожных заболеваний.
3. Кофе
Несмотря на то, что многие ученые обвиняют кофе в провоцировании развития различных болезней, напиток на самом деле несет больше пользы. Как показывают исследования, умеренное употребление кофе улучшает мозговую деятельность и повышает устойчивость к стрессам, тем самым помогает продлить жизнь.
4. Цельнозерновые продукты
Исследования показывают, что цельнозерновые культуры снижают уровень холестерина и нормализуют кровяное давление. Более того, у людей, которые употребляют не менее 70 грамм (около четырех порций цельного зерна в день, общий риск смертности на 22% ниже, чем у тех, кто употреблял мало цельнозерновых продуктов или не ел их вообще. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний составляет на 23 процента ниже, а от рака – на 20 процентов.
5. Черный шоколад
Шоколад приносит огромную пользу здоровью, но только если содержание в нем какао не ниже 70 процентов. Как утверждают британские ученые, черный шоколад способен значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Черника
Много ягод являются очень полезными для здоровья, но черника содержит большое количество антоцианов - вещества, которое укрепляет сосуды и нормализует кровяное давление. Более того, регулярное употребление черники на 34 процента снижает риск развития болезней сердца.
7. Зелень
Многочисленные исследования показывают, что регулярное употребление зелени значительно сокращает риск развития слабоумия и когнитивных дисфункций. Ученые уверены, что ежедневное употребление более одной порции зеленых листовых овощей поможет сохранить здоровье и ясность мышления на долгие годы.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 22:21"Слуги" боятся громады Киева, заседания ВСК против Киева проходят за закрытыми дверями, - Белоцерковец показал видео Видео
- 18:24Аналитика NV: бизнесы Рината Ахметова направили больше всего средств на поддержку ВСУ
- 16:43На это будут потрачены миллионы: киевляне предлагают узнать мнение горожан по поводу сноса Арки в столице
- 15:07Двое украинских арбитров включены в список судей футбольного Евро.
- 12:33Виталий Кличко передал правоохранителям результаты внутреннего аудита ремонта Киевского госпиталя ветеранов войны
- 12:05В Киеве прошел юбилейный независимый профессиональный дегустационный конкурс Favorite Food & Drinks: кто принимал участие
- 11:17"Укрэнерго" анонсирует ограничения для бизнеса из-за дефицита электроэнергии
- 10:16 НАБУ: Действующего министра поймали на завладении государственной землей в сумме 291 млн гривен
- 10:01 СБУ заявила о задержании подозреваемого в корректировке ракетного удара по базе подчиненных Буданова в Харькове ФОТО
- 09:03Рашисты атаковали дронами промышленные и припортовые объекты на юге Украины
- 08:56В Харьковской области оккупанты массированно применили управляемые авиабомбы: Что известно о последствиях
- 08:15ПВО ночью сбила 15 "шахедов", — Воздушные силы
- 08:05Оккупанты ракетами обстреляли пригород Харькова: Официальная информация ОВА
- 19:30Нардеп Безгин, обвиненный в преступлении, попался на злоупотреблении во время заседания ВСК, – депутат
- 18:14Украинские беженцы объединились, чтобы напомнить европейцам о необходимости дать оружие и остановить путина
- 17:03Армия России нанесла удар по инфраструктуре Харькова 22 апреля: Что известно
- 14:32По приглашению Виталия Кличко Киев посетил мэр Гамбурга и передал помощь - автобусы и скорые ФОТО
- 14:31Двухпартийная делегация Когресса США прибыла с визитом в Киев
- 13:01В Харьковской области вычислили главного "милиционера" оккупантов в Изюме: СБУ объявила подозрение ФОТО