Сім найкорисніших продуктів, про які ви забули
Продукти, які гарантують вам здоров'я і більш довге життя
- Весь мир
-
13 октября 2016 23:25
"Складно встежити за дедалі більшим списком продуктів, які гарантують нам здоров'я, щастя і довше життя", – пише журналістка Ешлі Неглія в колонці для Huffington Post, передає Depo.ua.
Вона перераховує сім неймовірно корисних продуктів, які ви, швидше за все, забули:
1. Сардини
Найздоровіша їжа, яку ви, ймовірно, не їсте
У морі повно риби, але не вся риба містить так багато корисних речовин, як сардини. Незважаючи на невеликий розмір, сардини упаковані ними по самі зябра (у буквальному сенсі). Вони наповнені необхідними людині вітамінами й мінералами, які зміцнюють розум, зберігають ваше серце здоровим і дають вам заряд енергії. Сардини – суперзірки серед корисних продуктів.
2. Консервований гарбуз
Найкраща їжа для втрати ваги
Гарбуз містить дуже мало калорій (усього 80 на порцію) і дуже багато дієтичної клітковини та білка, тож це відмінна їжа для тих, хто худне. Більше того, гарбуз багатий бета-каротином, корисним для зору і зміцнення імунної системи.
3. Арахіс
Найбільш недооцінена корисна їжа
Мигдаль і волоські горіхи, звичайно, популярніші, але арахіс теж заслуговує поваги. Цей земляний горіх містить стільки ж корисних для серця жирів, скільки і його брати, які звисають з гілок, але при цьому містить більше білка, ніж будь-який інший горіх.
4. Устриці
Найкраща їжа для перемоги на конкурсі краси
Звісно, вони слизькі й можуть виглядати сумнівно, якщо ви не впевнені в постачальникові, але високий вміст цинку в устрицях збереже ваше волосся густим, нігті міцними, а шкіру чистою.
5. Морська капуста
Найкраща їжа для міцного сну
Морська капуста містить багато амінокислот, а також йоду. Це допомагає вам зберігати баланс гормонів і добре спати вночі.
6. Чорна смородина
Найкраща їжа для боротьби з хворобами
Посунься, чорнице. Смородина містить найбільшу кількість антиоксиданту антоціаніну (пігмент, який робить ягоди темно-синіми та червоними), який бореться з хворобами, порівняно з будь-яким іншим фруктом. Більше того, у ній втричі більше вітаміну С, ніж в апельсинах.
7. Метличка
Найкорисніша їжа, про яку ви в житті не чули
Це дрібний, давній злак (насіння метлички, знайдені в пірамідах, датуються 3359 роком до н. е.) доводить, що розмір – не головне. У метличці стільки ж кальцію, як у вареному шпинаті, високий рівень вітаміну С і харчових волокон, які допомагають підтримувати рівень цукру в крові та здорову вагу.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 09:22ПВО уничтожила российский самолет Ту-22М3, более 20 ракет и 14 "шахедов"
- 08:41 В Харьковской области из-за аварии от света отключат половину региона
- 08:36Харьковская ОВА заявила о ряде массированных обстрелов города Волчанск: Есть раненые ФОТО
- 08:02Принц Гарри официально подтвердил, что теперь является резидентом США.
- 07:04Россияне ударили ракетами по Днепру, есть раненые
- 20:13Фермер Василий Костюк: Аграрии не могут начать обработку земли, а у пайщиков нет средств на разминирование
- 18:05 Аграрии Харьковщины получат 30% скидку на железнодорожные перевозки — ОВА
- 17:34Футбольный чемпионат Европы-2024: где легально смотреть в Украине
- 17:23Армия Путина ракетами обстреляла Харьковскую область: Прокуратура показала последствия ФОТО
- 15:25Королева шоу и икона стиля на сцене Osocor Residence — VERKA SERDUCHKA сыграет концерт под открытым небом
- 14:56Раненые украинские защитники отправились в Берлин — Кличко договорился о бесплатном инновационном протезировании ФОТО
- 13:42У государства нет денег для спасения Гостиного двора, Киев предложил передать памятку в собственность громады
- 12:01В Харьковской области водитель на школьном автобусе возил оккупантов и снаряды: СБУ задержала коллаборанта ФОТО
- 11:20СБУ задержала днепрянина, который искал позиции ПВО и наводил ракеты
- 10:35Синоптики предупредили о ливнях в некоторых областях Украины
- 09:36Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами": сколько удалось сбить
- 08:24Россияне сбросили авиабомбу на агропредприятие в Харьковской области: Кадры с места ФОТО
- 08:22Россияне ночью ударили "шахедами" по Днепропетровщине
- 19:36Нардеп от "Слуги народа" Тищенко пришел с ревизией на Подольско-Воскресенский мост в Киеве и признал, что тот сделан качественно