П'ять причин появи почуття голоду
Голод – це індикатор різних фізичних, психологічних чи емоційних станів організму
- Весь мир
-
3 октября 2016 23:45
Прислухаючись до порад свого тіла, люди можуть досить добре оцінювати процеси, що відбуваються в організмі, передає Depo.ua з посиланням на Prevention.
П'ять речей, про які свідчить голод, виглядають так:
1. Ви голодні. Звучить очевидно, але визначити реальний фізичний голод можна не завжди. У бажанні перекусити часто грають роль емоції та люди, які вас оточують. Але про справжній голод свідчить відчутна порожнеча і бурчання в животі, раптова сонливість, слабкість, а іноді – запаморочення.
2. Вам потрібно змінити обстановку. Часто почуття голоду виникає від нудьги або хвилювання як спосіб упоратися з емоціями. Якщо ви недавно їли, але знову відчуваєте голод, запитайте себе про те, які емоції ви переживаєте в конкретний момент. Можливо, вам потрібно пройтися по свіжому повітрю, відволіктися, а не їсти.
3. Вам потрібна перерва. Іноді люди влаштовують собі перекус, не знаючи, як підійти до вирішення складних завдань і відкладаючи їх таким чином на потім, на час після обіду. Насправді в такій ситуації людині потрібна не їжа, а невелика перерва на відпочинок, після якого можна підійти до справи зі свіжими думками.
4. Ваша дієта дуже сувора. Час від часу про смачну їжу фантазують всі. Але якщо ви думаєте про неї постійно, це говорить про те, що ваш раціон надто обмежений у продуктах. Постійний голод свідчить про відсутність енергії. Щоб поповнити її запаси, додайте до раціону складні вуглеводи, які містяться у фруктах, овочах, злаках і бобових.
5. Організму не вистачає поживних речовин. Якщо ваші вихідні пройшли весело і святково, ви з'їли багато шкідливої їжі і випили спиртне, а на наступний день відчуваєте, що хочеться овочів, це добре. Це означає, що організм працює над самокорекцією і хоче відновити запаси корисних поживних речовин. У таких ситуаціях довіряйте своїм бажанням, інтуїтивне харчування допоможе організму зміцніти.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:24Аналитика NV: бизнесы Рината Ахметова направили больше всего средств на поддержку ВСУ
- 16:43На это будут потрачены миллионы: киевляне предлагают узнать мнение горожан по поводу сноса Арки в столице
- 15:07Двое украинских арбитров включены в список судей футбольного Евро.
- 12:33Виталий Кличко передал правоохранителям результаты внутреннего аудита ремонта Киевского госпиталя ветеранов войны
- 12:05В Киеве прошел юбилейный независимый профессиональный дегустационный конкурс Favorite Food & Drinks: кто принимал участие
- 11:17"Укрэнерго" анонсирует ограничения для бизнеса из-за дефицита электроэнергии
- 10:16 НАБУ: Действующего министра поймали на завладении государственной землей в сумме 291 млн гривен
- 10:01 СБУ заявила о задержании подозреваемого в корректировке ракетного удара по базе подчиненных Буданова в Харькове ФОТО
- 09:03Рашисты атаковали дронами промышленные и припортовые объекты на юге Украины
- 08:56В Харьковской области оккупанты массированно применили управляемые авиабомбы: Что известно о последствиях
- 08:15ПВО ночью сбила 15 "шахедов", — Воздушные силы
- 08:05Оккупанты ракетами обстреляли пригород Харькова: Официальная информация ОВА
- 19:30Нардеп Безгин, обвиненный в преступлении, попался на злоупотреблении во время заседания ВСК, – депутат
- 18:14Украинские беженцы объединились, чтобы напомнить европейцам о необходимости дать оружие и остановить путина
- 17:03Армия России нанесла удар по инфраструктуре Харькова 22 апреля: Что известно
- 14:32По приглашению Виталия Кличко Киев посетил мэр Гамбурга и передал помощь - автобусы и скорые ФОТО
- 14:31Двухпартийная делегация Когресса США прибыла с визитом в Киев
- 13:01В Харьковской области вычислили главного "милиционера" оккупантов в Изюме: СБУ объявила подозрение ФОТО
- 11:41Безуглая говорит, что решила остаться во фракции "Слуга народа"