Маша Ефросинина: Единственная причина не заниматься спортом во время беременности - запрет врача

Об этом она написала на своей странице в Facebook, сообщает depo.ua.

«Ровно год назад, будучи на четвертом месяце беременности и пережив страшнейший токсикоз, я подумала, что не хочу превращаться в клушу, всю такую беременную и сложную. Находясь под профессиональным наблюдением врачей, я очень много работала до 7 месяца. А спортом занималась почти до самих родов. Силы были и желание тоже!

Однако несмотря на то, что я не первая и далеко не последняя (слава Богу!) на земле женщина, вынашивающая ребенка, я постоянно сталкивалась с тем, что у беременных вокруг какое-то немыслимое количество предрассудков по поводу образа жизни во время беременности. Я действительно встречала женщин, которые (и это в 21 веке!) верят, что нельзя есть рыбу, потому что ребенок будет немым. А про физические нагрузки вообще молчу! Вот уж правда, где фантазия работает изощренно, чтобы себя «уговорить» спрятать подальше спортивные принадлежности.

А еще постоянно слышала: «Ну, конечно, эти звезды, которые мгновенно возвращаются в былую форму, а то даже и худее становятся после родов - точно знают какой-то страшный секрет. А мне-то куда, я все равно после родов буду жирной - пойду пострадаю по этому поводу в компании круасана» - самую распространенную отговорку большинства беременных.

Так вот, заявляю! Единственной причиной не заниматься физическими нагрузками во время беременности может быть только ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ ВАШЕГО ДОКТОРА!

Если вы хорошо себя чувствуете, делаете УЗИ-контроль, у вас отсутствует тонус... Если вы хотите, чтобы роды прошли легче, а потом из зеркала на вас посмотрела не кенгуру со свисающим брюшком, а счастливая женщина-мама, то полюбите себя сейчас, а не откладывайте на тогда, когда вам из-за кормлений и недосыпа будет не до тренировок. Не относитесь к гимнастике, как к тяжелому насилию над собой, а получайте удовольствие от того, что заботитесь о вас двоих с малышом уже с раннего срока беременности!», - делится Маша.

Знаменитая мама рассказала, что подготовила для своих подписчиц в социальных сетях видеоролики - комплексы упражнений для беременных.

«Мы с моим персональным тренером Ксенией Слюсарь разработали специальный комплекс тренировок для беременных женщин. Я занималась по нему с 4 по 8 месяцы. Некоторые мои тренировки мы сняли на видео, и теперь в вашем распоряжении есть шесть полноценных комплексов, которые вы можете смело выполнять со мной виртуальной в реальном времени.

Для меня они - прекрасная память о незабываемом состоянии (и смешном пузе), а для вас, надеюсь, хорошая мотивация быть красивой», - уверена Ефросинина.

Ранее Маша Ефросинина поделилась 5 принципами питания.