Эксперты определили лучшее время суток для эффективных занятий спортом

Американские ученые утверждают, что лучшим временем для занятий спортом является утро

Физические упражнения перед завтраком помогают ускорить процесс потери веса, дают запас энергии, а также способствуют жиросжиганию в течение всего дня, передает depo.ua со ссылкой на Business Insider.

К такому выводу эксперты пришли после проведения эксперимента с участием 28 молодых людей. Участников разделили на две группы и предложили в течение шести недель употреблять на тридцать процентов больше калорий и на пятьдесят процентов - жира. Параллельно первая группа занималась спортом до завтрака, а вторая - после.

В результате люди, которые предпочитают занятия спортом после утреннего приема пищи, набрали около полутора килограмма. А участники второй группы совсем не набрали вес, несмотря на то, что в течение дня практически ни в чем себе не отказывали.

Более того, у некоторых людей наблюдалось незначительное снижение веса.

Кроме того, ученые уверены, что дополнительно положительно влияет на потерю веса дневной свет, поскольку он играет важную роль в работе метаболизма. Таким образом, физические упражнения в утреннее время являются наиболее эффективными, считаю эксперты.

Больше новостей о событиях в Украине и мире читайте на Depo.Жизнь

Loading...
Loading...