Жизнь

Эксперты определили лучшее время суток для эффективных занятий спортом

Американские ученые утверждают, что лучшим временем для занятий спортом является утро

01 июня 2016, 18:20

Физические упражнения перед завтраком помогают ускорить процесс потери веса, дают запас энергии, а также способствуют жиросжиганию в течение всего дня, передает depo.ua со ссылкой на Business Insider.

К такому выводу эксперты пришли после проведения эксперимента с участием 28 молодых людей. Участников разделили на две группы и предложили в течение шести недель употреблять на тридцать процентов больше калорий и на пятьдесят процентов - жира. Параллельно первая группа занималась спортом до завтрака, а вторая - после.

В результате люди, которые предпочитают занятия спортом после утреннего приема пищи, набрали около полутора килограмма. А участники второй группы совсем не набрали вес, несмотря на то, что в течение дня практически ни в чем себе не отказывали.

Более того, у некоторых людей наблюдалось незначительное снижение веса.

Кроме того, ученые уверены, что дополнительно положительно влияет на потерю веса дневной свет, поскольку он играет важную роль в работе метаболизма. Таким образом, физические упражнения в утреннее время являются наиболее эффективными, считаю эксперты.

Больше новостей о событиях в Украине и мире читайте на Depo.Жизнь

Loading...
Loading...