Эксперты назвали 15 ежедневных привычек успешных людей

Как объясняют специалисты, при ежедневной практике, новые привычки помогут значительно улучшить жизнь и сделать более счастливым, здоровым и трудолюбивым. Кроме того, они научат правильно распоряжаться временем и помогут быстрее достичь поставленных целей, передает depo.ua со ссылкой на Business Insider.

1. Чистки зубов

Казалось бы, привычная процедура на самом деле несет гораздо больше пользы, чем просто защиту от кариеса. Согласно данным Национальной ассоциации стоматологов, ежедневная чистка зубов может уберечь от развития диабета, болезни почек и даже рака.

2. Улыбайтесь себе

Психолог Нитша Трипати рекомендует ежедневно улыбаться себе, поскольку это не только улучшает настроение, но и поднимает самооценку.

3. Записывайте свои планы

Эксперт по планированию времени Патрик Матьєсон рекомендует составлять список дел, чтобы правильно планировать свой день.

4. Заправляйте кровать

Начинайте свой день с того, что заправляйте кровать. Это поможет поддерживать порядок не только в доме, но и в голове, уверен психолог Ризван Асиим.

5. Медитируйте

Всего несколько минут медитации помогут улучшить эмоциональное состояние и снизить риск психологических заболеваний. Кроме того, это помогает увеличить работоспособность, объясняет эксперт по медитации Джошуа Райчур.

6. Выражайте благодарность

Психолог Ризван Асиим рекомендует благодарить не только близких или коллег, но и благодарить себя за полезный ужин или пробежку, например.

7. Слушайте новости по радио

Эксперт по планированию времени Патрик Матьєсон советует слушать новости во время уборки или занятия другими подобными делами. Это поможет оставаться в курсе событий, не тратя много времени.

8. Готовьте одежду с вечера

Как говорит Патрик Матьесон, начинать день с копания в шкафу - не лучший вариант. Нужная одежда должна висеть на вешалке, что будет как никогда уместно, если вы проспите.

9. Выходите из зоны комфорта

Психолог Ризван Асиим советует хотя бы раз в неделю выходить из зоны комфорта и подвергать себя легкому стрессу. Это поможет стать более уверенным в себе.

10. Поддерживайте порядок

После пользования вещами, их нетрудно класть на место, уверена психолог Нитша Трипати. Кроме того, что дом всегда будет выглядеть опрятным и уютным, это поможет навести порядок в голове.

11. Пробуйте что-то новое

Для того, чтобы дни не казались такими однообразными, психолог Ризван Асиим советует постоянно пробовать что-то новое. Это может быть новая позиция меню, новый маршрут на работу и так далее.

12. Пишите

Если вести дневник и каждый день записывать свои переживания или цели - это поможет оставаться мотивированным на достижение успехов, уверен эксперт по планированию времени Патрик Матьесон.

13. Больше ходите

Ходьба очень полезна для здоровья, но, так как из-за рабочего графика нет возможности устраивать длительные пешие прогулки, врач Маурицио Эстрелла советует пользоваться лестницей и ходить пешком на работу, если есть такая возможность.

14. Придумайте пароль, который будет вдохновлять

Каждый раз, когда придется вводить пароль, вы будете напоминать себе о цели или мечте, чем поощрите себя к действию, уверен психолог Ризван Асиим.

15. Научитесь отказывать

Эксперт по планированию времени Патрик Матьесон советует научиться отказывать, если нет желания или времени выполнять просьбы. На самом деле это правильное решение, поскольку поможет избежать ненужных дел и позволит сосредоточиться на своих планах.