Эксперт назвала пять продуктов, которые вызывают ощущение тяжести в животе

Чтобы не чувствовать тяжесть после приема пищи, важно следить за тем, какие продукты включены в рацион, передает depo.ua со ссылкой на New York Post.

Доктор Робин Чуткан поделилась информацией о том, как питаться, чтобы чувствовать себя легко и энергично.

Пять продуктов, которые вызывают вздутие живота, выглядят так:

Кофе. Кофеиносодержащие напитки, особенно кофе, могут вызвать возбуждение пищеварительной системы, вздутие и спазмы.

Консервы. Консервированные продукты, которые имеют длительный срок годности, также могут содержать химическое вещество бисфенол а, который может нарушать пищеварение.

Крестоцветные овощи. Брокколи и брюссельская капуста богаты на ценные витамины, однако они также содержат рафинозу и крахмал, которые образуют газы в кишечнике. Капусту следует есть в меру.

Продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление большого количества продуктов с клетчаткой может привести к закупорке пищеварительной трубки. Чтобы этого избежать, Робин Чуткан советует пить больше воды.

Соя. Регулярное употребление сои приводит к вздутию живота и увеличению веса.