Дієтолог представив варіанти здорового перекусу для трьох основних типів фігури
Дієтолог Габріель Мастон розповів, які варіанти харчування підходять для жінок з різними типами фігури
- Весь мир
-
19 июля 2016 23:30
Існує три типи статури: ектоморфи, ендоморфи і мезоморфи. Знаючи свій тип фігури, людина може правильно підібрати продукти в раціоні та рівень фізичних навантажень, передає depo.ua з посиланням на Daily Mail.
Як фахівець у галузі харчування, Габріель Мастон представив коротку характеристику кожного типу статури і розповів, який корисний перекус можуть дозволити собі власниці різних форм.
Ендоморфи – це жінки, які дуже легко набирають і дуже важко скидають вагу. Для фігури цього типу характерні округлі форми, широкі стегна і пухке обличчя. Такою статурою природа наділила Кім Кардашьян та Бейонсе.
Щоб підтримувати хорошу форму і почуватися легко, влаштовувати перекуси ендоморфам слід нечасто. В якості продуктів для перекусу, калорійність якого не повинна перевищувати 200 калорій, можна вживати овочі, фрукти, йогурт і цільнозернові крекери. Підвищити рівень енергії і надовго наситити організм дозволять горіхи та ягоди.
Ектоморфи – тип фігури, власниці якого – це високі й тендітні жінки з довгими ногами, руками, шиєю і пальцями. Ектоморфам складно набирати вагу і м'язову масу. Серед зірок такий тип фігури належить Вікторії Бекхем і Камерон Діаз.
У кількості перекусів ектоморфи можуть себе не обмежувати. Швидкий обмін речовин не дає їм набирати зайву вагу. Щоб бути в хорошій формі і розвивати м'язи, Габріель Мастон радить жінкам з такою статурою їсти висококалорійні продукти, що містять вуглеводи, жири і білки. Корисною їжею в цьому випадку будуть каші, горіхове масло і вівсяні коржі.
Мезоморфи – це атлетично складені жінки з міцним скелетом, важкими кістками і струнким м'язистим тілом. Власниці таких форм швидко і гладшають, і худнуть. Таку статуру можна бачити у Дженіфер Еністон та Холлі Беррі.
Таким людям підходить різноманітний і збалансований раціон, в якому 40% займають вуглеводи, 30% – білки i 30% – жири. Для підтримки хороших форм мезоморфам корисно перекушувати йогуртом, цільнозерновими крекерами з тунцем, вареними яйцями з салатом і протеїновим коктейлем.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:03Виталий Кличко наградил мэра Парижа Анн Идальго знаком отличия "За содействие обороне Киева"
- 16:19Инвестиции, несмотря на войну: Метинвест Ахметова вложил почти 300 млн грн в обновление оборудования Запорожкокса
- 15:34"Украинская команда" передала батальону "Свобода" большие дроны-самолеты с пожеланиями оккупантам от украинцев Видео
- 15:31Харьковский суд российской шпионке, работавшей в учебном заведении, дал 8 лет тюрьмы ФОТО
- 15:18Украинский волейбольный клуб, который в последних турах польской Плюс Лиги крушит всех соперников, сыграет очередной матч: Где смотреть трансляцию Видео
- 13:43Бескомпромиссный флагман: 5 причин купить Galaxy S24 Ultra PROMO
- 11:14Обсудят не только блокаду границы: Шмыгаль и Туск встретятся в Варшаве
- 11:01В Минэнерго рассказали, готовят ли повышение тарифов на электричество
- 09:54Байден немного опережает Трампа в предвыборном опросе
- 09:53На деоккупированной территории возле Харькова на мине подорвался мужчина
- 08:48 Обстрелы на Харьковщине: Синегубов сообщил о 2 убитых и 20 раненых ФОТО
- 08:04Оккупанты атаковали Украину ракетами и ударными дронами
- 07:41Оккупанты дважды за ночь "Шахедами" обстреляли Харьков: Куда попали
- 07:36В Харьковской области оккупанты убили 12-летнего ребенка ФОТО
- 07:15Запорожье подверглось атаке дронов, ранены две женщины
- 16:40Победа сборной Украины над Исландией принесла команде Реброва девять с четвертью миллионов евро
- 16:29Во Львове открывается выставка о Героях сегодняшнего дня "Из пламени родились"
- 15:46В "Дронарне" запустили новый курс для инженеров БПЛА при поддержке FAVBET Tech PROMO
- 15:25"Хватит ограждать дома Шуфрича и Медведчука!" - УДАР требует от центральной власти открыть киевлянам доступ к озеру Министерка ФОТО