Почему сон человека зависит от страны проживания

Биологические часы человека не всегда определяют, когда ложиться спать, но точно влияет на время пробуждения утром, пишет Mashable, передает depo.ua со ссылкой на "УП".

Давление общества и ежедневные обязанности могут пересилить биологические часы и управлять, когда человек идет спать.

Именно поэтому одним из главных факторов сна – место проживания.

"Исследования доказывают, что время, когда человек засыпает, больше определяет общество, а когда просыпается – диктуют биологические часы", – рассказывает Оливия Волш, соавтор разработки Мичиганского университета.

Биологический ритм человека часто называют циркадным, поскольку продолжались время все верили в то, что цикл сна человека определяли факторы окружающей среды, например солнечный свет".

В своем исследовании ученые проанализировали сон более 8000 человек из 100 стран мира, которые использовали приложение для помощи путешественникам адаптироваться к часовым поясам на смартфоне.

Чтобы пользоваться приложением, нужно было ввести типичное расписание сна и его продолжительность.

Когда ученые посмотрели на общее количество времени, которое люди спят в разных странах, отметили, что жители Японии и Сингапура спят меньше – примерно 7:24 часа в сутки.

Нидерландцы имеют самый продолжительный сон – 8:12 часов.

Хотя разница незначительная, каждые 30 минут на самом деле имеют большое влияние на когнитивные функции и долгосрочное здоровье людей, говорят исследователи.

Они также проанализировали, что женщины обычно засыпают раньше и просыпаются позже, чем мужчины.

Ученые обнаружили, что мужчины среднего возраста спят меньше рекомендуемого времени – до 7 часов в сутки. Женщины – на полчаса больше.

Кроме того, ученые доказали, что режим сна человек становится схожим со сверстниками в старшем возрасте.

Больше общего они обнаружили между режимами опрошенных старше 55 лет, по сравнению с теми, кто моложе 30.

Одно из возможных объяснений заключается в том, что люди преклонного возраста, как правило, хуже и меньше спят.