Как справиться с «холодовыми» проблемами со здоровьем

Болит голова

В мороз все сосуды, в том числе и головного мозга, сужаются. У некоторых женщин, особенно в критические дни, когда чувствительность организма становится максимальной, на холоде может случиться внезапный приступ головной боли. Справиться с ним просто. Зайдите в любое теплое помещение, и головная боль пройдет сама.

Но, бывает, голова болит не только на морозе, но и на работе, и дома. Ее причина - в резком перепаде температур.

Что делать?

Надевайте шапку, она должна облегать голову, но не сдавливать ее. Носите теплый шарф, но не завязывайте его туго, чтобы не пережимать сосуды шеи, питающие головной мозг.

Ешьте на завтрак горячие и достаточно калорийные блюда: кашу, яичницу, горячие бутерброды. Выпивайте горячий напиток - какао, чай, молоко. Не пейте кофе, он повышает чувствительность и провоцирует появление головной боли.

Мягко расширяют сосуды мед, курага, лимонный сок, грейпфруты, хурма, чеснок.

Краснеет и зудит кожа

На морозе, чаще всего на руках и лице, появляются розовые пятна, похожие на укус комара. Иногда они в тепле через час-два проходят сами. Хотя могут держаться неделю и больше или превращаться в волдыри. Так проявляется холодовая крапивница.

Что делать?

Меньше бывать на улице в мороз. Вычислите, при какой температуре у вас наступает реакция на холод, и в такую погоду не ходите гулять. Не пытайтесь закаливаться зимой и приучать себя к холоду, будет только хуже. Умывайтесь теплой водой.

Не ешьте и не пейте холодные блюда и напитки. Откажитесь на время от кофе, алкоголя, грибов, копченостей, консервов, орехов, шоколада, цитрусовых, ананасов, специй. Это мощные аллергены, которые могут усилить болезнь.

Перед выходом из дома наносите на открытые части тела специальные лечебные «изолирующие» кремы, защищающие кожу от холода.

Сходите к врачу-аллергологу. Как правило, холодовая крапивница - следствие других хронических заболеваний. К тому же врач посоветует вам антигистаминный препарат.

Трудно дышать

При вдыхании холодного воздуха кажется, что случается спазм, и воздух с трудом проходит в легкие. Причиной может быть и холодовая аллергия, и недолеченная простуда.

Что делать?

Сходите к врачу-аллергологу или пульмонологу.

Защищайте от холода в первую очередь грудную клетку. Не ходите в пальто нараспашку. Носите шарф из натуральных тканей. Но и не стоит одеваться слишком тепло. Если вы вспотеете, контраст температуры усилится, и вы легко можете простудиться.

Привыкайте к холоду постепенно. Одевшись, постойте несколько минут у открытой форточки. На первом этаже подъезда постойте еще несколько минут.

Сохнет кожа рук и губ

Мороз высушивает кожу гораздо сильнее, чем солнце. А еще зимой в воздухе помещений, где включено отопление, очень низкая влажность. В результате кожа, в первую очередь губ и рук, сохнет и даже трескается.

Что делать?

На улице прикрывайте нижнюю часть лица шарфом или платком. Не выходите без теплых перчаток, а лучше - рукавичек.

Не облизывайте губы, особенно на ветру.

Делайте пиллинг. За 15-20 минут до нанесения макияжа покройте губы гигиенической помадой и с небольшой силой помассируйте их кончиком пальца. Затем промокните помаду и протрите губы мякотью корочки лимона. Зимой не пользуйтесь блеском для губ. Покупайте жирную помаду, например, с маслом жожоба или норковым маслом.

Для рук используйте жирные питательные кремы с витаминами А и Е. Вечером можно сделать ванночку с оливковым или персиковым маслом. После ванночки промокните руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки и спите в них.

Если кожа обветривается и шелушится, перед выходом на улицу используйте специальные защитные кремы для открытого воздуха.

Замерзаешь на улице

Некоторые мерзнут на улице, даже когда столбик термометра опускается чуть ниже нуля.

У людей с пониженным тонусом сосудов, гипотонией или вегетососудистой дистонией нарушено капиллярное кровоснабжение, поэтому у них кровь плохо поступает к коже, и кисти рук, стопы ног, кончик носа зимой «ледяные». Но замерзнуть может любой человек, если оденется не по погоде, в мороз долго постоит на одном месте или выпьет чего-нибудь горячительного. Алкоголь расширяет сосуды и выпускает внутреннее тепло наружу.

Что делать?

Когда хотите быстро согреться, выпейте горячего сладкого чая или жирного бульона.

Если у вас сильно замерзли руки и ноги, нельзя пытаться согреть их, положив на батарею или подставив под струю горячей воды. Резкий контраст температур может вызвать сильную боль и даже нарушить ритм сердца!

Примите ванну. Сначала налейте воду 37-градусной температуры. Добавьте в воду несколько капель противовоспалительного эфирного масла пихты (ели, сосны или эвкалипта - на выбор). Постепенно повышайте температуру воды до комфортной. Полежите 15-20 минут. Помните, что горячие ванны нельзя принимать при гипертонии и обострении хронических заболеваний.

Не ешьте соленые и острые продукты, а также копчености. Соль задерживает жидкость и может вызвать спазмы сосудов.

Зато налегайте на бобовые, печень, яйца, кукурузное и оливковое масла, в них есть витамины Е и С, которые делают сосуды эластичными и прочными, советует depo.ua со ссылкой на wday.ru.

Ранее depo.ua рассказал о 6 лучших рецептов согревающих напитков для зимы.