ТОП-7 продуктов, которые спасут от старости
Продукты питания с омолаживающим эффектом действительно существуют
- Весь мир
-
4 января 2015 22:48
Зелень и крестоцветные овощи
Различная зелень обладает мощными противораковыми свойствами. Капуста брокколи, шпинат, базилик содержат также фолиевую кислоту, кальций и другие вещества, поддерживающие здоровье костей и мозга.
Исследования показывают, что диета с большим количеством брокколи снижает риск потери памяти. Поэтому добавляйте капусту и другую зелень в разные блюда.
Абрикосы
Ярко-оранжевые абрикосы содержат каротиноиды - мощные антиоксиданты, предотвращающие болезни сердца и снижающие уровень плохого холестерина в крови. Наш организм преобразовывает каротиноиды и бета-каротин в витамин А. Он поддерживает здоровье глаз, кожи, волос и десен.
Ягоды
Ученые уже не раз обнаруживали, что ягоды содержат больше полезных веществ, чем любые другие фрукты. Сравниться с лесными ягодами в этом отношении могут только капуста и шпинат.
Свежие ягоды полны фитохимических и цветовых пигментов под названием антоцианы. Они поддерживают в нормальном состоянии мочевыводящие пути, оказывают благотворное влияние на нашу память.
А еще в ягодах содержится кверцетин - антиоксидант, защищающий от рака и болезней сердца. Также есть доказательства того, что черника, например, замедляет развитие болезни Альцгеймера.
Оливковое масло
Это масло - основа средиземноморской диеты. В нем содержится большое количество кислоты Омега-3, которая поддерживает в тонусе наш мозг. Кроме того, оливковое масло замедляет воспалительные процессы в организме, понижает уровень холестерина, улучшает кровообращение, улучшает работу пищеварительной системы. Все это позволит организму дольше оставаться здоровым и работать без сбоев.
Помидоры
Томаты защищают кожу от старения. Всем, у кого есть проблемы с кожей, специалисты рекомендуют на протяжении десяти дней подряд есть продукты с соусом, состоящим из оливкового масла и томатов.
Кроме того, ежедневное употребление помидоров летом уменьшает риск получения ожога от солнца на 40%. А все благодаря содержащемуся в них ликопину. Это же вещество предотвращает образование морщин.
Миндаль
Этот орех содержит огромное количество витамина Е. Ученые и диетологи рекомендуют съедать каждый день горсть миндаля и уверяют, что это поможет нам избежать проблем с координацией в старости. Также витамин Е имеет определяющее значение для нашей физической выносливости в зрелом возрасте.
Авокадо
Авокадо снижает уровень кислотности организма и содержит Омега-3. В нем также полно витаминов, позволяющих поддерживать здоровье кожи и блеск волос. Ешьте больше авокадо - и морщин на вашем лице будет меньше.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 09:22ПВО уничтожила российский самолет Ту-22М3, более 20 ракет и 14 "шахедов"
- 08:41 В Харьковской области из-за аварии от света отключат половину региона
- 08:36Харьковская ОВА заявила о ряде массированных обстрелов города Волчанск: Есть раненые ФОТО
- 08:02Принц Гарри официально подтвердил, что теперь является резидентом США.
- 07:04Россияне ударили ракетами по Днепру, есть раненые
- 20:13Фермер Василий Костюк: Аграрии не могут начать обработку земли, а у пайщиков нет средств на разминирование
- 18:05 Аграрии Харьковщины получат 30% скидку на железнодорожные перевозки — ОВА
- 17:34Футбольный чемпионат Европы-2024: где легально смотреть в Украине
- 17:23Армия Путина ракетами обстреляла Харьковскую область: Прокуратура показала последствия ФОТО
- 15:25Королева шоу и икона стиля на сцене Osocor Residence — VERKA SERDUCHKA сыграет концерт под открытым небом
- 14:56Раненые украинские защитники отправились в Берлин — Кличко договорился о бесплатном инновационном протезировании ФОТО
- 13:42У государства нет денег для спасения Гостиного двора, Киев предложил передать памятку в собственность громады
- 12:01В Харьковской области водитель на школьном автобусе возил оккупантов и снаряды: СБУ задержала коллаборанта ФОТО
- 11:20СБУ задержала днепрянина, который искал позиции ПВО и наводил ракеты
- 10:35Синоптики предупредили о ливнях в некоторых областях Украины
- 09:36Россияне ночью атаковали Украину 13 "шахедами": сколько удалось сбить
- 08:24Россияне сбросили авиабомбу на агропредприятие в Харьковской области: Кадры с места ФОТО
- 08:22Россияне ночью ударили "шахедами" по Днепропетровщине
- 19:36Нардеп от "Слуги народа" Тищенко пришел с ревизией на Подольско-Воскресенский мост в Киеве и признал, что тот сделан качественно